下午2:30 看戒色文章时发现有微微的欲念念起
感觉有微微的性欲
解决方法：（1）去了一个厕所，防止因尿意和性欲含混不清而起念
（2）转移注意力法：2:48 看《皮格马利翁效应》半小时转移注意力
（3）之后讨论皮格马利翁的内容
（4）之后出去运动，边运动，边转移注意力
解决掉了