4.11徐马在我不经意间重新开启！徐马是我报的首马，本来是2020年3月份开跑的，由于疫情致今年4.11才开启，今年1、2月份跑量分别才143和80，4月份就要跑全马，3月份该如何训练？
以下我最近的一次跑步数据，感觉明显比去年11月份的时候跑的累，而且最大摄氧量也从57降到53，跑步能力明显下降是怎么回事？计划徐马325，请大神们指导，谢谢🙏