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肩颈不适影响工作怎么办
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长期伏案工作会使颈部肌肉长期处于静止收缩并且长时间被拉长状态,因而颈部疾病明显增加,比如颈椎退行性变、颈椎反弓、颈椎间盘突出等。已有颈椎病的人,长时间低头后,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
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1楼
2021-03-15 10:15
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体创运动康复
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●捏捏肩颈连接处↓
从下到上,先是揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力的大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
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2021-03-15 10:16
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体创运动康复
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●捏捏肩颈连接处↓
从下到上,先是揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力的大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
3楼
2021-03-15 10:17
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●枕下肌群放松↓
双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
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2021-03-15 10:17
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建议工作45分钟(像上学时候一节课时间)就放松一下,不要同一个姿势维持太久。
有想加交流群的可以私信我
5楼
2021-03-15 10:18
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