身高和体重一样是什么一种感觉？【健身吧】

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身高173 体重172 臂围39 胸围108 肚93！我也不知道我是继续增肌还是减脂！

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2021-03-20 20:25回复

关注vx公号，提姆健身，那上面会汇总淘宝上正在打折的补剂，不用去趟微商的雷

来自Android客户端3楼2021-03-20 20:42

有具体自己体型照吗

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2021-03-20 23:31

收起回复

先减脂腰围大了

来自Android客户端7楼2021-03-21 00:02

饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端9楼2021-03-21 14:12

我不要计划！

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2021-03-21 20:55

IP属地:福建

来自iPhone客户端11楼2021-03-21 20:56

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