马上就是世界睡眠日
我们就来聊聊睡眠那些事~
2021年世界睡眠日中国主题为
“良好免疫 源于优质睡眠”
中国睡眠研究会联手相关单位推出《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。这几天，#中国人有超3亿人存在睡眠障碍#的话题又持续霸占微博热搜排行榜前三，引发了网友的不断热议......
熬夜的危害到底有多大？
每个深夜未合眼的人，都有一颗想早睡的心。而夜晚发出的“真香警告”，正在让人类越来越晚睡，睡眠质量变差，失眠似乎已经成为了一种常态，但是长期熬夜的代价也是昂贵而沉重的。
01“从初中到现在快十年了，没有一天不晚睡，所以现在成天掉头发，身体说不出哪里就是不舒服，对重大事情的判断力也变得模糊”
02“这几年几乎都超12点才睡，所以明显胸口和心脏老是发闷发痛，有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅，吃东西没有胃口，而且经期非常不规律”
03“失眠在凌晨三点，六点起来无法入睡，难道我的神经开始衰弱，身体不停的在提醒着自己，岁月带来的变化，时间是怎样的划过我皮肤，只有我自己最清楚。”
04“起了两个月痘痘，喝了几千块中药也没用，后来每天8点准时躺下，早上7点多自然醒，两周时间，痘痘一个不剩。后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的几个月的痘印也没了，我爱上了早睡跟健身”
......
睡眠是影响免疫力的重要因素
睡眠是影响免疫力的一个重要因素，睡眠与免疫力之间的关系很密切、很直接，如果睡眠状态好了，免疫力就会增强，就可以抵御各种疾病和病原体的侵袭。
事实证明，睡眠从7小时减少到4小时，则免疫力会下降 50%。熬夜后，免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后又会恢复正常。深度睡眠时，人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强，体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加，产生抗体能力增加。
长时间的睡眠不足不仅会降低人的身体免疫力，同时还会使人患上各种各样的疾病，譬如肝脏疾病，肺部疾病，肠胃疾病等等。如果睡不好的话，还会使人的情绪受到影响，而且长期的睡眠不足还会使人患上癌症的风险升高，因此一个好的睡眠非常的重要。
好睡眠，从好床垫开始
大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。大自然睡眠研究院的有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间，也主宰着其余2/3的健康，可以说，选对了床垫，就等于拥有了美好人生的开始。完美的床垫搭配，可以给你带来完美的睡眠体验。
那么一张好床垫的标准到底是什么？怎么样才能挑选到最适合的床垫？
❂ 支撑性
支撑性支撑性是床垫是否能够带来健康睡眠的核心，良好的支撑性能够保证人体在床垫上不会因为重力的分布不均而造成腰部局部下陷，导致脊椎骨骼的形态变异，造成脊椎腰椎问题。
❂舒适性
舒适性是让人舒服，能睡着，这是床垫满足人类的基本需求，床垫的舒适性主要包括两个方面，一是床垫表面与人体的贴合程度，进而影响床垫承载人体重量的面积和压力程度，二是床垫表面带给人的触感。
❂ 透气性
床垫的透气性能够快速排散人体皮肤在睡眠中产生的热量和水汽，从而保证睡眠环境适宜的温度和湿度。
❂安全性
在睡眠时人体直接与床垫接触，如有任何有害物质或安全隐患，都有可能给人体造成严重的伤害。
❂ 静音性
人在睡眠中对噪音敏感度很高，特别是与人贴身的床垫，如果在睡眠中床垫发出微弱的声响，也会影响睡眠质量。
❂ 无电磁场辐射
电磁场辐射会削弱人的免疫能力，加快细胞癌变，床垫内部如果含有金属弹簧或电动机构，会与环境中的Tv电波FM电波形成强烈的磁场共振，人体睡眠暴露在强大电磁场辐射中，人体细胞癌变的机率增加了十倍以上。
大自然床垫一直主张人类睡眠回归自然。作为生态睡眠的倡导者与践行者，我们一直以来都坚持着“天然、健康、安全、环保”的产品理念，用科学的护脊方式、贴心的设计、严格的工艺流程为每一个家庭带来生态环保的睡眠体验。
世界睡眠日
记得对自己好一点
选择大自然床垫
让每天自然深睡
成为一件自然而然的事情
