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溪若语
健道独尊
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大学毕业后体重暴增20kg,现在坚持锻炼两周了,每次半小时力量训练➕五公里跑,体重没变化但是看起来瘦一些不知道是不是心理作用。现在比较纠结的是,我想要继续有氧为主,先减脂再增肌,但是害怕浪费了新手福利期,减脂后再增肌会更困难(初中有过一暑假瘦了30斤的经历,瘦下来之后身材并不好看),所以我到底是该做力量训练增肌后减脂还是先减脂再增肌啊?(183cm 88kg体脂比较高,双下巴明显)
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1楼
2021-03-21 23:20
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