大神给安排一下健身计划引体向上二头三头胸肌腹肌怎么组合其他不练一周6练_健身吧

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大神给安排一下健身计划引体向上二头三头胸肌腹肌怎么组合其他不练一周6练

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IP属地:浙江

来自手机贴吧1楼2021-03-29 21:20回复

练一个月了二头三头一天胸肌引体向上一天腹肌随机循环一个月了臂围30.5 现在32.5了

IP属地:浙江

来自手机贴吧2楼2021-03-29 21:22

饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端6楼2021-03-30 01:13

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