“经常做耳部保健操对我们的耳朵也是有帮助的，耳部保健操分为揉耳廓、明耳朵、醒耳骨以及震耳共四个步骤。”杨灵芝介绍，对于平常的耳部护理，每天在家里面经常做下耳部健操十分有必要。而掏、挖耳朵的行为一定要戒，尤其是用铁的挖耳勺挖耳朵，长期这样操作会损害耳朵的耳道和耳膜。如果挖耳勺消毒不完全，会带来细菌、真菌的感染，如患耳道炎。建议不要长期处于嘈杂的环境以及长期佩戴耳机，比如KTV等，长期的噪声污染，也是听力受损的重要因素。
耳部保健操怎么做
第一步：揉耳廓。双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。
第二步：明耳朵。用食指插入耳中，力度要轻，深度不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
第三步：醒耳骨。双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
第四步：震耳。将双手张开，相互揉搓发热，迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。