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我发现,我腿太硬,根本不可能盘起来。有没有其他方式可以练习打
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蝎子的尾巴wx
初识打坐
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我发现,我腿太硬,根本不可能盘起来。有没有其他方式可以练习打坐?
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1楼
2021-04-02 12:55
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三大王
神清气爽
7
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站桩,打通气脉,身体柔软了,才能打坐
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2楼
2021-04-02 20:20
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子默
初识打坐
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怎么舒服怎么来。。
IP属地:北京
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3楼
2021-04-03 12:41
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虎木音痴
欲界定
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可以坐着练啊,效果差一点
IP属地:湖南
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4楼
2021-04-03 13:59
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向阳花开
初识打坐
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我比较胖,去年开始先试着散盘,慢慢练单盘,时间长了就好了,多练习身体的柔韧度,慢慢来,跟瑜伽一样是需要常常练习的,现在我单盘可以半小时以上了,双盘只能坚持两分钟。加油
IP属地:河北
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5楼
2021-04-04 09:49
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鸿元真人
三禅
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慢慢来,习惯成自然
IP属地:山东
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6楼
2021-04-04 12:10
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秘密通行证
疏通经脉
8
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修炼不必过于拘泥形式。好比看书学习,只要学到了知识~~坐着、站着,蹲着甚至躺着又有什么关系呢?
IP属地:湖南
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7楼
2021-04-04 22:36
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合化
逐步受益
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先散盘可以的,关键是人舒服,腰颈自然,人自然精神放松。如果能双盘就成佛得道岂不是神仙满地走?
IP属地:福建
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8楼
2021-04-05 00:30
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阿弥陀佛~好运锦鲤
神清气爽
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正襟危坐,儒家坐姿,不盘腿
IP属地:湖北
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9楼
2021-04-05 15:22
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忏悔业障
开始入静
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刷牙吃饭走路都可以修行
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10楼
2021-04-05 15:50
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风水张先生
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站桩呀,道家很多这样来让气血畅通的,我经常站桩放松,也可以躺着进去冥想
IP属地:广西
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11楼
2021-04-06 09:23
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云开月明
神清气爽
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“摇山晃海”坐姿能很快促成双盘。方法很简单,就是坐在那里摇晃上身,具体方法你去百度吧。
另外平时吃的要清淡,饭量要少,这样能使气脉通畅。
IP属地:河北
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12楼
2021-04-07 10:49
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满城尽带软胄甲
逐步受益
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其实不用站桩也可以双盘。我的亲身经历。和你一样,我双腿很硬,平常散盘五分钟,就感觉不舒服,更别说单盘或双盘了。我就练晃海,压腿(网上有视频)。初晃海头也晕,腿也疼,不管,继续来,几天下来慢慢头不晕了,就试着上单盘,疼死了,不管,继续晃海,就这样半年还是一年忘了,有一天下决心一定要双盘起来,虽然不标准,总算是一大进步,盘起来的瞬间,疼得没法说,一分钟不到就放弃了。多次失败,多次重来,疼得狠就慢慢来,以不受伤为宜,千万不能着急,腿伤着筋骨可不好治。继续晃海,继续盘。慢慢就能盘上了,平时稍加活动,穿着鞋也能盘上。我这就是一种健身训练,和修行没关系。每个人的身体都不一样,具体怎么练,还是自己把握,不知道对你有没有帮助。
13楼
2021-04-08 22:06
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此心光明.
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先单盘,在双盘,都是这种慢慢过来的,不着急。
IP属地:重庆
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14楼
2021-04-09 13:00
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无心-
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就是个坐姿 咋都行 不过气血旺盛 循行好的情况下 才建议打坐 不然会淤气淤血 反而不好
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16楼
2021-04-16 09:19
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