羊肉
　　它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
　　胡萝卜
　　食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

　　蘑菇
　　由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
　　裙带菜
　　裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

　　小麦
　　小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症

植物神经紊乱的病因它主要体现在遗传上、人的心理素质和身体素质上，但更重要的是体现在性别上，所以说不管是什么样的现象，大家都要积极做好植物神经紊乱的治疗，来避免自己的植物神经紊乱影响或者伤害到大家的身体，同时也提醒大家不要吃一些刺激性的食物。

植物神经紊乱它听起来很可怕，其实这就是一种内脏受到破坏的疾病，植物神经紊乱发生的原因也有很多的，很多时候大家因为不知道植物神经紊乱的病因，所以就导致了错误的治疗。所以了解植物神经紊乱的病因很重要的。

受到当今社会的种种压力以及社会关系的影响下，神经官能症已经成为现代人很常见的一种疾病现状了，突然心跳加快心动过速，情况是不是的发生。偶尔的头晕乏力没精神。间断性的胃胀胃酸打嗝烧心都可能是神经衰弱的症状。

神经官能症患者大多都具有六方面的症状表现：呼吸系统，心慌胸闷。情绪：敏感，情绪波动大、易怒易烦、缺乏耐心。全身性地：头、浑身肌肉疼痛，浑身沉重无力等。睡眠：失眠、易醒。

肝上火也能是植物神经紊乱，检经常出现心情烦躁不安，情绪抑郁，易怒，喉咙有异物，口干舌苦，

节假日时期，植物神经紊乱患者应避免赖床现象，不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多对患者的身心健康没有任何意义。值得一提的是，有些患者因为工作性质没有在正确的休息时间内保证睡眠，即使第二天补觉，对身体也一样会造成一定的损害。

说起植物神经紊乱相信多数人是不知道的，这种疾病是很常见的一种疾病，很多人花费了高额的费用去医院检查，却检查不出任何问题，患上这种疾病的人非常奇怪，为什么自己病了去医院检查不出问题，而且还感觉自己浑身不舒服，难道是自己闲出来的，其实不是的，这就是植物神经紊乱，

植物神经紊乱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。

培养良好的生活习惯：吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食。饮酒要适量，不可贪杯。早睡早起，时间要有规律。晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境，有效预防植物神经紊乱。

学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛，可以预防植物神经紊乱。

锻炼身体：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，有效预防植物神经紊乱。