170 60gk 刚开始喝增肌粉，喝了半年体重几乎不变，然后换成蛋白粉，到现在才增长了一两公斤，前半年每天去健身房做一小时的力量训练，之后一周五练吧，蛋白粉快喝完了，接下来该换什么补剂了。