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卧推怎么加重量

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现在是40公斤哑铃 单个20公斤 卧推 10*5 组。上斜卧推8*5组。8公斤 单手4公斤仰卧飞鸟20*5组。宽距俯卧撑10*5组。 然后什么时候可以加重量了
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2021-04-17 00:23回复
    先加数量
    来自Android客户端2楼2021-04-17 08:08
    收起回复
      加重量时候一点点加，不要急功近利，循序渐进更适合
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2021-04-19 15:59
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