气血不足是很容易导致其面容出现憔悴的，而气血不足的症状存在，还会导致其健康受到一定的损伤，其实，生活中是可以通过饮食来补充气血的，今天就为大家推荐一道补气血的料理。

　　银耳南瓜补血汤
　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml；
做法：
1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
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