教你如何读懂对方的微动作：
1. 人撒谎的时候会摸脖子，这是典型的强迫行为
2. 撒谎的时候没有与之相对应的表情
3. 当你不相信自己在说什么的时候，就会摩擦自己的双手来使自己安心。
4. 提高右边的眉毛，表示你很疑问。
5. 按摩额头或是摸摸耳垂，表示紧张。
6. 用手放在大腿上，紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图缓解自己的紧张。

怎样的环境容易让失眠的人入睡？
1、光线：睡觉的时候，光线会影响到人的入眠、睡眠，关灯、拉上窗帘，或者直接戴上眼罩，直接切断光源。
2、声音：需要保持安静，减少房间里的噪音。实在睡不着可以放点舒缓的纯音乐，有助于入睡。
3、温度/湿度：最合适睡觉的房间温度在21℃左右，湿度在55%-60%左右。

失眠是什么？
1、入睡表现：入睡困难，三十分钟后还没睡着。
2、睡眠质量：晚上容易惊醒、早上醒得早，睡眠质量下降。
3、总时间：睡眠时间减少，没有超过六个小时。
如何治疗失眠？可以通过现代技术，进行睡眠评估及睡眠治疗。
上床后迟迟没法入睡的话，也可以试试这几个方法：
1. 有睡意时再上床。
2. 20分钟没睡着，起来做五分钟小运动，再回到床上尝试入眠。
3. 不要在床上做与睡觉无关的事，例如吃零食、刷剧、想太多等。
4. 保持规律的起床时间，不管何时入睡。
5. 白天小睡最好不要超过40分钟。

要想改善睡眠，就好把生活过好，就好用心地过好生活，这是人要面对的现实，也是对人心的一种修炼。
睡眠的好坏能够反映出一个人的生活状态，失眠的主要原因就是压力与生活琐事。
很多失眠的人，生活中都有一些小不如意，都是由于自己的某种原因，又或者说某件事影响到了自己，导致将生活过得一团糟。
所以啊，睡眠就是你目前生活状态的体现。
想要改善自己的睡眠，首先要将生活过好。

私我，我教你一招睡好觉~

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作为父母，我们总想着怎样才会和孩子关系更亲密一点。与孩子的朝夕相处也给了父母便利，仿佛父母完全了解自己的孩子，就像网络大数据了解我们一样。对于孩子而言，我们就是他的网络，他就是我们的大数据。
父母知道孩子的行为、习惯、喜好，甚至能预判出孩子下一步想要做的事情。
父母和孩子有一条纽带，这条纽带叫“血缘”，有助于我们及时帮助孩子改正错误，但同时，也会让我们看到孩子不乖的一面。
所以，我们不需要知道孩子每一分每一秒的状态，偶尔格式化一下脑海中的记忆，重新审视面前的孩子，也是不错的。对于孩子，我们永远需要保留一丝陌生感。

问：为什么现在的孩子不愿意与父母沟通？
答：孩子本来喜欢与父母沟通，但发现不管自己说什么，父母总有观点、理由来反驳自己。
父母很少站在孩子的问题考虑某个问题，并且大部分时候都不认可孩子，孩子在父母那长期碰壁后，必然会停止与父母之间的沟通。
两代人立场不同很正常，有代沟也很正常，但父母也需要尊重孩子的话语权，尝试着从孩子的角度去考虑某个问题。
期待所有父母都能和自己的孩子建立起顺畅的沟通，让孩子茁壮、健康地成长。

男孩子对你没有好感的几个表现，你中了几枪？
1、微信聊天时，你劈头盖脸发了十几条信息，等来他的一个“嗯”。
2、从来不主动找你、不点赞你朋友圈，你找他他也特别冷淡。
3、对你没耐心、不想理你，微信想起来就回，想不起来就不回，只敷衍你。
4、对你保持的距离，加起来可绕中国三圈。
5、他不喜欢你，你穿着漂亮小裙子出现，他看不到，你送的糖，也是不甜的

从你喜欢的颜色，简单判断出你的性格
1、红色。激情与权力，喜欢红色的人有很大的野心，属于情绪型，一下爆发一下平静。
2、蓝色。沉稳与理智，他性格沉稳诚实，过于安静，要么属于存在感低，要么就是一鸣惊人。
3、黄色。活泼与开朗，属于外向型，会追逐自己的理想，性格活泼开朗，人缘也较好，喜欢成为人群中的焦点。
4、绿色。忍耐与稳健，属于稳健型，在意周边人的看法，在表达自己想法的同时，也能够权衡利弊。但偶尔过于挑剔，爱发牢骚。
5、紫色。感性与浪漫，属于感性型，追求浪漫容易满足，不喜欢那种平淡无奇的事情，也会放纵自己，在一件事上无法保持持久状态。
6、黑色。不屈于上进，属于独立型。他们性格倔强，独立性强，时刻想改变现状。非常上进努力。在表达自己的同时，又非常害羞。
上面有你喜欢的颜色吗？你的性格又是什么样子呢？