许多人患有便秘，有些都有好些年，不得恢复，今天给大家分享下身体为何会出现便秘，以及恢复的原理。
有便秘的人，好些天都没能排便，有些甚至一周才排一次便，排便时间还老长，甚至要半小时以上，非常的困难，便便很干燥。
还有便秘的人，有些还会出现肚子不舒服，肚子疼的现象，食欲会不好，长期便秘的人，脸上还会出现痘痘，出现斑点。
从年龄上看，中老年人居多，为何他们会居多呢，下面我们来看。
我们的胃肠是一个消化吸收系统，胃肠有一个特点就是喜暖怕寒。
胃肠要消化食物，不仅需要胃液等等一些物质，还需要较高的温度，胃肠它就像一个火炉一样，火炉烧的旺盛，火柴才能得以燃尽成灰，火炉烧的不旺，只有星星之火，怎能腐化食物呢。
同样，胃肠温度较高，肠蠕动性就会比较强，食物在蠕动中腐化全面深入，就像搅拌机一样，搅动次数越多，越均匀，越良好。
而若胃肠温度过低呢，肠的蠕动性马上就下来了，或是不蠕动，那么那食物就积在肠道里了，不得消化，排便需要肠的蠕动，一节一节的将便便往下排，那肠蠕动性弱，便便往下排的速度就慢下来了，排便怎么不困难呢？
排便就是排毒的过程，排便困难，毒素淤积体内，久了以后，皮肤怎么能不出现痘痘，斑块的呢？
胃肠消化不好，身体又怎么能会想吃东西，让更多的东西进来消化呢，食欲怎么能好呢？
那么是什么使得胃肠温度低呢？
1：胃肠受寒，如吹空调，受凉风，寒气侵入胃肠经络血管，血遇寒则凝，阻塞气血运行，此时肠胃还会不舒服。
2：经常吃寒凉的食物，冷饮，冰冷的水果等，吃多了，这些寒凉的食物的寒气也会瘀滞胃肠经络
3：劳累，透支过度，纵欲，熬夜等等，损耗了身体的阳气，阳气不足，那么你的胃肠阳气也会减弱，胃肠阳气不如以前，或下降了许多，导致胃肠动力不足。这也就是为何中老年人便秘会居多，中老年人阳气开始衰弱，寒湿逐渐积累体内。
因而要恢复便秘，核心是长身体阳气，祛除胃肠寒湿，恢复胃肠原有温度，恢复胃肠动力，便秘自然获得恢复。
那么如何做呢？可通过习练传统中高马步桩，通过腿部特殊发力，让体内气血运行得以加速，站5分钟以上时，体内会逐渐发热出汗。
1：稍快的气血运行将能畅通体内淤堵之处。
2：体内发热，温度升高，血管得以扩张，有利血行，有利增强胃肠动力，增进消化吸收，排便。
3：此时身体从深层次发汗，胃肠深处瘀滞的寒湿，将随着汗液排出体外。
这样练习的时间一长，胃肠寒湿渐少，身体阳气提升，胃肠温度提升，胃肠蠕动力增强，消化增强，排便将得以顺畅。
以前有朋友经常便秘，排便非常的困难，练习传统马步中高桩两个月左右，便秘得到了恢复，排便得到了顺畅，非常轻松的感觉，食欲还得到了增强，他是陕西人，现在吃一大碗面还要就一个饼。
如果你有便秘，可以通过习练传统中高马步桩来恢复它。