我练了一段时间五禽戏，感觉五禽戏是非常好的功法。但是也有它的缺陷，主要是这个功法对肢体的拉伸效果一般。现代人的肢体特别是上班族，腰酸背痛，肌肉很多都有筋结，光靠五禽戏的这点拉伸是完全不够的。另外现代人的五官、眼睛用的多（看手机电脑），耳朵容易耳鸣，牙齿容易坏，容易鼻炎等。头部五官的保养也是非常重要的。针对这些情况我选择了另外两步功法进行配合学习。一部是莲花生动功，这个功法我感觉拉筋的效果非常好。还有一部功法是洗髓金经（马礼堂版本），我主要练他的上半部分，头部的部分，这样三部功法就兼顾到了五脏六腑，四肢拉筋，头部五官。这样的配合我感觉是比较全面和完美的。如果大家有兴趣学习其他两部功法可以加我的qq群（711695478）。我里面传了莲花生动功和洗髓金经的视频