儿童的健康成长，是每个家庭都密切关注的事。健康成长需要补充很多营养，这些营养里，钙铁锌这三种矿物质营养是最常见也最多家长问的。所以今天我们就来说说儿童钙铁锌怎么补充好？
补充钙质是可以帮助儿童牙齿、骨骼的健康发育，如果缺乏钙在儿童的成长发育期就会出现骨骼畸形、牙齿发育不良等情况，所以补充钙质是可以通过一些牛奶和奶制品来补充，牛奶和奶制品不仅钙含量高，同时吸收率高。牛奶还含有儿童生长所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，补钙效果特别好。
补铁可以预防儿童缺铁性贫血，缺铁会损害儿童的智力发育，使儿童对周围事物缺乏兴趣，也会导致儿童和青少年的注意力、学习能力和记忆力异常。补铁可以多吃一些动物性食物，比如动物血、肝脏、瘦肉等等，偶尔可以做一些猪肝粥之类的膳食。
补锌可以改善儿童的食欲，锌每天只需要10毫克，但由于体内不能大量储存，需要从食物中摄入，补锌可以多吃一些海产品，比如牡蛎、鱼虾和海带等等。
如果担心食物在烹饪的过程中钙铁锌这三种矿物质营养会有所流失，补充到的钙铁锌营养比较少的话，可以通过像自然唯他钙铁锌口服液这样的膳食营养补剂来均衡钙铁锌营养，这样的补充方式比较简单方便，孩子也容易接受和喜欢。