#科普时间#
今天听一个客户讲，她用过的减肥方法，听完就无力吐槽了，废话不多说，迫切来给大家一波饮食科普。
首先，我们需要知道减肥＝减去多余的脂肪，所以不能不吃肉，肉是蛋白质。其次，碳水是给人体功能的基本物质，所以也不是不吃主食，主食是碳水。最后，更不是天天吃水煮菜，水煮菜没有油脂，并不利于溶脂性维生素的吸收。
想要增肌减脂的同学们，请把重点记三遍！