椭圆机倒着向运动的好处有哪些？
椭圆机倒着踩的感觉，一般来说椭圆机都是往前面踩，往前踩锻炼到的是我们的大腿前面的股四头肌。反过来倒着踩主要就是锻炼大腿小腿后侧的肌肉，包括腘绳肌,腓肠肌,比目鱼肌还有臀大肌，能够很明显感觉到这些肌肉在发力。倒走是一种很好的锻炼方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走时人要抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。我们人的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾会造成躯干的弯曲。长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。