第一部分：身体为何会尿酸高？
1：尿酸来源于两个地方：
（1） 人体核酸在新陈代谢中产生嘌呤，嘌呤是蛋白质的产物，接着嘌呤又代谢为尿酸
（2） 食物消化过程中会残留尿酸
2：身体正常尿酸的排泄通道
通过肠道大便排出，通过肾脏小便排出。
当我们的尿酸的产生和排泄大致相等时，就不会尿酸高，当排泄的少，而产生的又多，那么自然身体的尿酸就高。

第二分部：是什么原因导致身体产生多的尿酸，是什么原因导致身体排泄尿酸减少呢？
（1） 来源于饮食，日常喝的啤酒多，吃的油腻食物过多，营养物质太高，导致你的脾胃消化负担长期过重，这样，你的尿酸就会多。
脾胃消化能力差，吸收的也很少，因而尿酸过多的人，身体获得能量不足，就又想多吃，多吃又造成尿酸多，恶性循环。
（2） 你身体的元气下降，阳气衰弱，可以说是能量不足，消化系统寒凉，火功不足，不能燃烧分解这些代谢**，自然尿酸高。
什么导致了阳气衰弱，来自于生活工作，长期劳累过度，熬夜，透支，纵欲等等，我见过有纵欲的年轻人，因损耗大量的肾气，阳气，导致的痛风。
尿酸高的人，体内浊的很，不清爽干净，体液汗液腥臭，身体臃肿，肥胖，多有啤酒肚，有些还会有肾结石，糖尿病，心脑血管堵塞。

第三部分：身体尿酸高时，身体会启动两处排尿酸的通道
身体会启动背部膀胱经，以及两足经络排毒，传统医学讲，浊气下行，就是通过足部来排毒。
因而尿酸高的人，他的背部通常有暗疮，背部肌肉僵硬，颜色暗淡，那是尿酸瘀滞背部膀胱经的表现，那些都是瘀毒。
另外尿酸沉积两足经络，汇聚大脚趾，大脚趾红肿，若是足够多时，还会瘀滞膝关节，产生沉积，结晶，炎症，关节酸痛。

第四部分：如何降低尿酸，恢复痛风呢？
我们知道了尿酸高的原因，痛风背后的原因之后，那么如何去恢复呢？
1：首先反省自身有哪些损耗身体能量，损耗大量阳气的行为，要立刻停止，因为你越消耗，越透支，你身体阳气越不足，根本不能分解掉尿酸，尿酸还会高。
2：要清淡饮食，你越是吃一些高营养食物，身体越是会产生多的尿酸。
3：长养自身的阳气，养足气血，增强身体分解尿酸的能力，从而降低尿酸。
4：加快体内气血运行，畅通体内淤堵之处，通过身体内部发热扩张血管，通过汗液加快尿酸的排出。

不错，有道理。

血淤血栓，流水不腐，户枢不蠹，久练马步桩气血通达，朝气蓬勃！
小时候和小伙伴们去钓鱼，常常是先拿着锄头去树林子里找个鸡抓过的地，因为鸡抓过的地方必能挖出老大老肥的蚯蚓来。
挖好了蚯蚓，用个小椰壳装点泥土再把蚯蚓弄进去，小蚯蚓看见了黑黑的泥土，一会就装进去了，也不逃跑。
钓鱼的地方是个鱼塘，鱼塘远处有浮萍生长，一片一片的，那鱼塘水是封闭的，很少流动，水质也不行，污浊不堪，有点臭的味道，那鱼钓上来都不敢吃。

有时去水沟里钓鱼，水沟里有水流动，流速还比较快，水沟的水都比那鱼塘的水清澈，我还在水沟里洗过澡，就因为看着哗啦啦的水甚是喜欢，不过有次遇到过一只水蛇在远处游动，吓得我不敢在水沟里和小伙伴洗着玩了。
在古话里，有句，流水不腐，户枢不蠹，怎么说呢？
经常流动的水，不会发臭的，而是看起来会比较清澈，而不常流动的水，会渐渐变黑，以致发臭，在成语里还有一个词叫做一潭死水，没有一点生气。
常常转动的户枢则不会被虫子蛀，能保持很久不会坏掉，水也好，户枢也好，只要经常流动转动，就能都保持很久不会变坏，不容易被外物所侵蚀。

在人体之中，70%都是水，人几乎都快要是水做的了，有些人容易出现气滞血瘀，有些甚至会有血栓，血栓就是体内有些物质，如一些毒素过多集结在一起变成血块堵在了血管里。
这一堵就很容易出现很多毛病，诸如：
第一：气血肯定不会畅通的了，时常会头晕，身体沉重易疲惫，脏腑多虚弱容易出问题，高低血压容易形成。
第二：因为已经有栓形成，在皮肤表面会形成斑点类似色斑，有些甚至会有一大块淤青的地方，这里一块那里一块。

人老了为啥会多出现老年斑呢，就是因为身体用了几十年，体内已经积攒了足够的毒素，没有完全排出体内，积累多了便在皮肤之上集结出现色斑，这里归根到底是血质的问题，血液不干净。
你看那些小孩，婴儿，皮肤有色斑么，没有的，他们的皮肤稚嫩光滑，那是人一生之中最好的皮肤了。
在成年以后，人要劳作，要衣食住行，其中吃，睡眠，生活环境，工作压力，个人情绪对身体影响尤为深重，导致后天气血开始发生各种各样的变化。

有人变得安详，有人则变得非常暴躁，各种各样，犹如自然界各种各样的花，形与色完全不同。
在后天，运动变得非常重要，只有经常运动，气血才会保持一定运动，才会活跃，才会不腐，气血才会不虚弱。
而在所有的运动中，唯有桩功能让内部气血如河水般那样保持一定速度流着，能够经常流动的血液，是非常干净的，在流动过程中会畅通淤堵之处，带走血管垃圾，把它冲走。

在站马步桩中，腿部特殊的受力用力方式，气血循环，通过出汗就把毒素从身体排出去，练的越久，气血通达，人会感觉到身体越通透而轻松，就是因为内部的气血畅通无阻，在流动过程中没有障碍物的阻挡，你要知道人体内部有多少大大小小，弯弯曲曲的血管经脉遍布其中。
那么血淤的人能够化瘀么，当然能，站马步桩让气血流动起来，那一潭死水也会慢慢恢复生机和活力，只有清澈干净的水才能生养万物，只有充足干净的气血才更能滋养脏腑，人的气质才会越来越好。
在清澈的河流边，水鸟来回嬉弄，浅草相映，花开嫣然，极具灵动而富有生机。

一个习惯，坚持40年，父亲习武多年对其身体的改变！
父亲习武40年了，从13岁开始拜师练习武术，当时他是为了不受别人欺负而去的。时光飞逝，父亲保持每日习武习惯竟有40年了。
我记得孩童时，我早上还没有睡醒来，父亲就在庭院开始大声吸气和呼气的打拳练武。有时候起床撒尿，看见他在慢跑热身。但是一旦他在那里扎马步打拳练功时，我是不敢去打扰他的，他说练武时，不要去干扰他。
父亲常年洗冷水澡，近60岁了，还能洗，现在过年10度左右，也在洗。他总说，洗冷水比热水澡更能强身。几十年来几乎不生啥病，发烧感冒就让我的母亲在后背捏一捏，后背就会出现很多黑斑，他睡一觉，休息几天基本就好了。他说若是每个人都能经常练武，光是医药费就能省下不少，还能减少生病的机会，世人不懂。