夏季阳气最盛，心是主阳气的脏器。
“心与夏气相通应”，而红色食物入心经，夏季多吃些，可以达到养心的目的。
另外，夏季暑湿盛行，一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，给疾病可乘之机。
所以，养心、清燥解热是夏季养生的重点，一些红色食物能助你一臂之力。
红色水果
1、西瓜
西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称“夏瓜”。西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。
小贴士：
西瓜优点虽多，但也不能乱吃，小便频繁、患有慢性肠胃炎、十二指肠溃疡、糖尿病等的人群不宜多吃。
2、樱桃
樱桃富含多种维生素以及钾、钙、儿茶素、黄酮醇、原花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。
中医认为，樱桃可止渴生津，其丰富的含铁量更值得称赞，有助于补心气、养心血，十分适合夏天食用。
小贴士：
患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。