前段时间有一个热门话题“为什么现在的年轻人明明没有老一辈那么辛苦，反而身上的疾病好像还变多了呢”这个提问有将近一千个回答，很多人都说自己现在处于重度亚健康状态。原因有很多，比如环境污染，食物源头污染，工作压力大等等。当然，我们并不能改善大环境，只能从自身出发，关注自己的身体，注重保护自身健康，我国中医历史悠久，可以从多方面先分析我们自身的身体状况，再寻找对症方法，比如以下几点

1. 是否经常愁容满面肝气郁滞？
如果生活中你经常生气，郁闷，紧张，压力大，情绪长时间得不到疏导的话就会郁结在肝部，气不畅进而导致夜间不寐，引发一系列病症，诸如：便秘，胸闷，活动后心跳加速，易气易怒等。这种情况必须从内出发，疏肝理气。
2. 是否腰酸无力肾虚？
相对于肝脏来讲，肾虚是一个多年累积的结果，我曾因面部发热潮红去看过中医，得出的结论是肾气不足，主要是熬夜所致，但是肾虚又不能立刻大补，只能先调理湿气，祛外邪，之后再进行补肾。肾虚的形成是长期累积的结果，补肾也是一个长期的过程。
3. 脾胃是否正常？
假如你经常喉咙不净，痰液粘稠，大便糖稀，那就是脾虚了，脾虚不能化湿，容易引起湿热，湿热症状表现为乏累，注意力不集中，困顿，记忆力严重下降等，这种情况要以去热去湿为方向，清淡饮食，运动出汗，进而化解脾湿。
4. 气血是否充足？
气血不足是很多生完孩子的女子都会面临的问题，面色蜡黄，全身无力，手脚冰凉，月经不调等。有时候突然感觉无力头晕。这种情况千万不能剧烈运动。
分析完以上之后我们会发现亚健康其实就是“症”，症通俗讲就是身体健康失衡所表现在外在的症状，但其却又还没有达到疾病标准的程度，因此症只能通过中医调理，可以从运动、食物、调理、三个方面来进行改善修复。
运动上，因为身体过虚，不要一开始运动过猛，要持续性，逐步增强，让身体有一个适应的过程。比如一开始做健康操，瑜伽，慢走，进而慢跑等......
饮食上，多食红枣，桂圆，动物肝脏，豆制品，菠菜，枸杞，木耳，胡萝卜，青菜等......过热过凉食物比如苦瓜，荔枝等要少吃。
调理上，可以服用一般的常见中药，比如归脾丸，六味地黄丸，养血丸，附子理中丸等等，也可以服用稍微稀有珍贵一些的原材，比如人参片、桦褐孔菌片，等等，这些对于症都非常有效。但是效果最好最易被吸收的是粉末状，比如吉天合堂的桦褐孔菌人参粉，它是桦褐孔菌粉和人参粉进行的合理配比，不仅可以帮助修复上述问题，同时还能调理身体以及预防重大疾病的发生。是目前比较科学有效的产品。
亚健康不可忽视，没有身体一切空谈，所以保护身体要从年轻做起，从此刻做起。