朋友们,你们接触了很多关于练声的知识,有思考过这个问题吗?
练气到底是为了什么?——为了说话。
——当然!那,为了说话怎么样?——为了说话更好。——那什么叫做更好呢?——想大声就大声,想小声就小声,想高声就高声,想低语就低语,想长就长,想短就短。
——那这叫什么?这叫用气自由灵活。
怎么样才能灵活自由呢?
记住这个控制度:9-7-5。
什么意思?
假设,你的气吸满是 “10” ,就像你吃饭吃到撑是 “10” ,吃撑的感觉好受?应该不好受。所以说话用声在吸气的时候,不是吸满了之后再说,而是吸到9分或者8分,够用就行。“9” 就是适度地吸气,不过满。
那“5”是什么意思?
说话就是一个呼气过程,你要说挺长一句话,说着说着气不够了,已经开始有点憋得慌了,但还在坚持,把自己逼到了5度的窘境。
就像你饿到前胸贴后背,你难受不难受?
所以气息的运用要及时补气,不够就补,不够就补,这个就是灵活,就是“7”所代表的平衡舒适。
总结一下就是:不用吸得太满,不必用到尽头,过犹不及。记住9-7-5,及时地补,灵活地补。
那怎么才能控制好呢?
如果 9-7-5 是使用原则的话,那么吸气怎么控制,就是刻意训练来实现的事情。
01
先说吸气
我们生来就会呼吸,你观察身边的人,在放松状态下的呼吸,特别是摊在沙发或者床上的时候,吸气的时候,肩膀都没有耸起来的状态,主要是腹部起伏变化。
这就是很很很自然放松又深沉的吸气了。
记住关键词:身体放松,双肩不耸立。
02
再说呼气
我们说话吐字的过程就是呼气的过程,我们把说话呼气控制训练,简化成“长si音”(俗称自行车漏气)。
这个练习,标准:呼出来的气息,均匀稳定,集中有力。
这就要求小腹要有控制力,俗称小腹着力。
这是一种什么感觉呢?
就是当你吸气后,别一气儿撒完。就像拔河,是一股很有控制的力,一点点地往后拉,而不是忽然松手,四脚朝天。
03
最后说换气
有的朋友说话能说到脖颈上的脉紧绷起来,因为憋着一口气——在那里倔强地坚持。
换气呀!
气息不够用了就换。
没有人要求你哪句话一定是得一口气说完的,也没有人规定必须在哪里停,哪里连,而是根据意思来说,根据意思的停连灵活地换气。
有的朋友为了缓解紧张,会刻意在某个字词之后停顿。久而久之,形成了一种固定的腔调习惯,一定程度上造成语流不连贯,语意被切断的情况。
比如:我常常遗憾我家门前那块丑石。
有人会是:我 /常常 /遗憾 /我家门前 /那块丑石。有人会是:我常常 /遗憾我家门前 /那块丑石。有人会是:我常常 /遗憾 /我家门前 /那块 /丑石。……
注意,我们说换气自由灵活,是根据意思说内容,在意思通顺的情况下自由灵活。
不憋着,也别太稀碎。
那有朋友可能想问,既然别憋着,有些练习要一口气说完的意义何在呢?比如:绕口令。
憋,意味着你已无余力,可能当前需要你用更长的气息支撑,但是你没有这个能力,所以只能靠憋。
某些一口气说完才算好的练习,正是在训练这种持久的控制力,是让声音均匀稳定又持久的控制力。正是为了服务于说话需要长气息支撑去储备的一种能力。
想想看,你能灵活,又能持久,不就实现了用气自由嘛,这样更好啊!
就像你有钱,日常正常花,有大宗消费需求的时候,有能力花。全看需要,全凭实力。
练气到底是为了什么?——为了说话。
——当然!那,为了说话怎么样?——为了说话更好。——那什么叫做更好呢?——想大声就大声,想小声就小声,想高声就高声,想低语就低语,想长就长,想短就短。
——那这叫什么?这叫用气自由灵活。
怎么样才能灵活自由呢?
记住这个控制度:9-7-5。
什么意思?
假设,你的气吸满是 “10” ,就像你吃饭吃到撑是 “10” ,吃撑的感觉好受?应该不好受。所以说话用声在吸气的时候,不是吸满了之后再说,而是吸到9分或者8分,够用就行。“9” 就是适度地吸气,不过满。
那“5”是什么意思?
说话就是一个呼气过程,你要说挺长一句话,说着说着气不够了,已经开始有点憋得慌了,但还在坚持,把自己逼到了5度的窘境。
就像你饿到前胸贴后背,你难受不难受?
所以气息的运用要及时补气,不够就补,不够就补,这个就是灵活,就是“7”所代表的平衡舒适。
总结一下就是:不用吸得太满,不必用到尽头,过犹不及。记住9-7-5,及时地补,灵活地补。
那怎么才能控制好呢?
如果 9-7-5 是使用原则的话,那么吸气怎么控制,就是刻意训练来实现的事情。
01
先说吸气
我们生来就会呼吸,你观察身边的人,在放松状态下的呼吸,特别是摊在沙发或者床上的时候,吸气的时候,肩膀都没有耸起来的状态,主要是腹部起伏变化。
这就是很很很自然放松又深沉的吸气了。
记住关键词:身体放松,双肩不耸立。
02
再说呼气
我们说话吐字的过程就是呼气的过程,我们把说话呼气控制训练,简化成“长si音”(俗称自行车漏气)。
这个练习,标准:呼出来的气息,均匀稳定,集中有力。
这就要求小腹要有控制力,俗称小腹着力。
这是一种什么感觉呢?
就是当你吸气后,别一气儿撒完。就像拔河,是一股很有控制的力,一点点地往后拉,而不是忽然松手,四脚朝天。
03
最后说换气
有的朋友说话能说到脖颈上的脉紧绷起来,因为憋着一口气——在那里倔强地坚持。
换气呀!
气息不够用了就换。
没有人要求你哪句话一定是得一口气说完的,也没有人规定必须在哪里停,哪里连,而是根据意思来说,根据意思的停连灵活地换气。
有的朋友为了缓解紧张,会刻意在某个字词之后停顿。久而久之,形成了一种固定的腔调习惯,一定程度上造成语流不连贯,语意被切断的情况。
比如:我常常遗憾我家门前那块丑石。
有人会是:我 /常常 /遗憾 /我家门前 /那块丑石。有人会是:我常常 /遗憾我家门前 /那块丑石。有人会是:我常常 /遗憾 /我家门前 /那块 /丑石。……
注意,我们说换气自由灵活,是根据意思说内容,在意思通顺的情况下自由灵活。
不憋着,也别太稀碎。
那有朋友可能想问,既然别憋着,有些练习要一口气说完的意义何在呢?比如:绕口令。
憋,意味着你已无余力,可能当前需要你用更长的气息支撑,但是你没有这个能力,所以只能靠憋。
某些一口气说完才算好的练习,正是在训练这种持久的控制力,是让声音均匀稳定又持久的控制力。正是为了服务于说话需要长气息支撑去储备的一种能力。
想想看,你能灵活,又能持久,不就实现了用气自由嘛,这样更好啊!
就像你有钱,日常正常花,有大宗消费需求的时候,有能力花。全看需要,全凭实力。