时处网络时代，但凡提到三才式，习武之人似乎并不陌生，以为三体式与浑圆桩就是三才式。如果言及整劲，更是指鹿为马，离奇到以为修炼成佛成仙的丹道也能得到整劲，以致痴坐呆站者多得数不胜数。
难者不会，假传万卷书。折腾十年百年仍罔然，历尽千辛万苦终磋砣。
会者不难，真传一纸罄。先贤厚德兮惠泽万代，至正至大兮道法自然。
万丈高楼平地起
以单一的上肢重量为一份额，人体总重量大约为二十份额。
头部一、上肢二所占份额约为三，双下肢所占份额约为十，身躯所占份额约为七。
处在胸腔与腹腔之间的横隔膜，俗语谓之“心隔”。若将人体总重量以心隔为界而分之：
心隔之上，有部分身躯和上肢以及头部。由心隔至头之顶天，“心头”所占份额约为七；
心隔之下，有部分身躯和下肢。由心隔至足之立地，“心地”所占份额约为十三；
“脚打七分拳打三”，若无“心地”灵活沉稳之步，岂有大势所趋之捶。
“心头”动之，“心地”不动，心头何堪重负？必致掣肘内耗！
掣肘成驼背凹腰腹大如鼓常见不鲜。
内耗为脑瘫心梗腰膝疼痛不足为怪。
“总之，拳以论势，而握其要者为步。活乎不活，固在于步。灵乎不灵，亦在于步。”
万丈高楼平地起，“步之为用大矣哉”。
芝麻开花节节高
“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。”
“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”
“拳由心发，百骸皆随。”
“心地为第三之主宰，足掌为第三之宾辅”：
心地者，沉着乃能收敛入骨。足下至腰背的“心地”之力，不仅可与“心头”之力汇合，而且可以激活腹部的“先天呼吸”能力。
“猴头为第二之主宰，指掌为第二之宾辅”：
心头者，顺遂乃能便利从心。背膀至手头的“心头”之力，不仅可与“心地”之力汇合，而且可以加强胸部的“后天呼吸”能力。
“腰脊为第一之主宰，丹田为第一之宾辅”：
龙折身者，拳由心发百骸皆随。从腰至膀的“心身”之力，既可衔接“心地”和“心头”之力成为整体之劲，还能贯通丹田之气内敛入脊骨外达于皮毛。
心意秘技“三才式”；
宋氏太极“三十七”；
三皇炮捶“夫子三拱手”；
自然武学“地奔撬翻捶”；
秘技“三才式”，不是先足再身最后手的“蠕动式发力”，更非二招三招甚至三十七招故弄玄虚，而是每一举动“心地心头龙折身，动之立可成整劲”！诸家真传只是名称各异，究其根本实质如出一辙。
空处用功，有容乃大。
胸式呼吸，是吸入氧气体积较少的浅呼吸；
腹式呼吸，是吸入氧气体积较多的深呼吸；
“心地心头龙折身”，下接地心万有引力，上吞天空纯阳之气，老子抟气致柔。每一举动皆可激活腹式呼吸和加强胸式呼吸，是吸入氧气体积更多的“整体呼吸”！
附：王润生（志群）先生论整劲
无人不可以习拳，无人不可以为名拳师。
志群曰，百打百破，一硬不破，一快不破。
硬者，非身手硬，劲硬也。
快由于有劲，无劲必不能快。
人之肢体能发射之物有二，一曰力，一曰劲。力愈大，劲愈少，去拳术功夫愈远。
涩者曰力，畅者曰劲；
迟者曰力，速者曰劲；
陷于局部者曰力，达于全身者曰劲。
以力击人者，如引重推巨，支之撑之。为事甚滞，为时甚久。
以劲击人者，未中之先无劲，既中之后无劲。中之之顷，疾如掣电，一发便收，是之谓劲。
善拳技者，尚劲不尚力。练拳技者，使力化为劲。
习劣技者，用功愈久，滞涩愈甚，此不可不知也。
曾小平，字涵映。男，1958年5月出生，湖南省长沙市人，杜心五自然门武术第三代传承人。年满60岁开始，系统面授自然门武术。上午撰著书籍，下午3点到晚上9点回复咨询并接待来访者，非诚勿扰！联系电话：13549680258分享：
难者不会，假传万卷书。折腾十年百年仍罔然，历尽千辛万苦终磋砣。
会者不难，真传一纸罄。先贤厚德兮惠泽万代，至正至大兮道法自然。
万丈高楼平地起
以单一的上肢重量为一份额，人体总重量大约为二十份额。
头部一、上肢二所占份额约为三，双下肢所占份额约为十，身躯所占份额约为七。
处在胸腔与腹腔之间的横隔膜，俗语谓之“心隔”。若将人体总重量以心隔为界而分之：
心隔之上，有部分身躯和上肢以及头部。由心隔至头之顶天，“心头”所占份额约为七；
心隔之下，有部分身躯和下肢。由心隔至足之立地，“心地”所占份额约为十三；
“脚打七分拳打三”，若无“心地”灵活沉稳之步，岂有大势所趋之捶。
“心头”动之，“心地”不动，心头何堪重负？必致掣肘内耗！
掣肘成驼背凹腰腹大如鼓常见不鲜。
内耗为脑瘫心梗腰膝疼痛不足为怪。
“总之，拳以论势，而握其要者为步。活乎不活，固在于步。灵乎不灵，亦在于步。”
万丈高楼平地起，“步之为用大矣哉”。
芝麻开花节节高
“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。”
“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”
“拳由心发，百骸皆随。”
“心地为第三之主宰，足掌为第三之宾辅”：
心地者，沉着乃能收敛入骨。足下至腰背的“心地”之力，不仅可与“心头”之力汇合，而且可以激活腹部的“先天呼吸”能力。
“猴头为第二之主宰，指掌为第二之宾辅”：
心头者，顺遂乃能便利从心。背膀至手头的“心头”之力，不仅可与“心地”之力汇合，而且可以加强胸部的“后天呼吸”能力。
“腰脊为第一之主宰，丹田为第一之宾辅”：
龙折身者，拳由心发百骸皆随。从腰至膀的“心身”之力，既可衔接“心地”和“心头”之力成为整体之劲，还能贯通丹田之气内敛入脊骨外达于皮毛。
心意秘技“三才式”；
宋氏太极“三十七”；
三皇炮捶“夫子三拱手”；
自然武学“地奔撬翻捶”；
秘技“三才式”，不是先足再身最后手的“蠕动式发力”，更非二招三招甚至三十七招故弄玄虚，而是每一举动“心地心头龙折身，动之立可成整劲”！诸家真传只是名称各异，究其根本实质如出一辙。
空处用功，有容乃大。
胸式呼吸，是吸入氧气体积较少的浅呼吸；
腹式呼吸，是吸入氧气体积较多的深呼吸；
“心地心头龙折身”，下接地心万有引力，上吞天空纯阳之气，老子抟气致柔。每一举动皆可激活腹式呼吸和加强胸式呼吸，是吸入氧气体积更多的“整体呼吸”！
附：王润生（志群）先生论整劲
无人不可以习拳，无人不可以为名拳师。
志群曰，百打百破，一硬不破，一快不破。
硬者，非身手硬，劲硬也。
快由于有劲，无劲必不能快。
人之肢体能发射之物有二，一曰力，一曰劲。力愈大，劲愈少，去拳术功夫愈远。
涩者曰力，畅者曰劲；
迟者曰力，速者曰劲；
陷于局部者曰力，达于全身者曰劲。
以力击人者，如引重推巨，支之撑之。为事甚滞，为时甚久。
以劲击人者，未中之先无劲，既中之后无劲。中之之顷，疾如掣电，一发便收，是之谓劲。
善拳技者，尚劲不尚力。练拳技者，使力化为劲。
习劣技者，用功愈久，滞涩愈甚，此不可不知也。
曾小平，字涵映。男，1958年5月出生，湖南省长沙市人，杜心五自然门武术第三代传承人。年满60岁开始，系统面授自然门武术。上午撰著书籍，下午3点到晚上9点回复咨询并接待来访者，非诚勿扰！联系电话：13549680258分享：
