要说作为一名合格的舞蹈生
在日常训练中首要学会技能是什么?
那小编觉得就是盘发 |ू・ω・` )
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ac521f466e310a55c424defc87444387/90a7fd86c9177f3e3c6d79b867cf3bc79e3d569d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_87dd221ca6d6f8985c93d885565d9cad)
对于舞蹈生来说,盘好头发
1.有利于排汗
2.防止做地面动作的时候踩到头发
3.更有利于练习跳和转的技巧动作
4.防止乱摸头发,影响上课注意力
假如自己不会盘头
可能你每天就只能忍受着像这样▼
仿佛不是亲妈的力度(ಥ_ಥ)
小编不想大家在这种“水深火热”中挣扎
所以特意整理了以下4种盘发教程
针对于不同长度、不同发质的头发
舞蹈生们快快收藏学起来吧(✪ω✪)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ab98ae929d82b9013dadc33b438ca97e/b9b38b00baa1cd1116eff795ae12c8fcc2ce2d9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_5efa7792531714663bf1221baf169210)
1.皮筋
2.梳子
3.黑色一字发夹(用来收起周围的碎头发)/U型夹(固定作用)
4.发网
5.想让发型更牢固,还可以准备定型发胶
✔ 适合中长发
发质细软 + 发量较少型
1
先将头发梳顺,然后扎一个高高的马尾辫
马尾、下巴、耳朵最高处三点形成一条直线
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=22f44686648da9774e2f86238050f872/33e41d10b912c8fcabaa7378eb039245d788219d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_55ae52110f77c9fbf06b0f332142a926)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5a2bc875e036afc30e0c3f6d8318eb85/6470cfcad1c8a7869073cfbb7009c93d71cf509d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_782db8f27f1dc161a2bc8b2daa46d9cd)
2
将马尾顺着一个方向拧成一股
围着头顶绕圈、盘起来
头发长的可以多绕几圈
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f3a7c9b41d55b3199cf9827d73a88286/e6e993177f3e67099559c04a2cc79f3df9dc559d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_2987637fd39641629a01d78c41d5bca6)
3
套上发网
慢慢整理头发,让“丸子”成扁平状
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=19e919f22e12b31bc76ccd21b6193674/f87d92fcc3cec3fd966722c0c188d43f8694279d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_beb1d3b3f87885cf2e5afa3e12c20a9b)
4
发卡要绕着发网别,要夹紧发网和头发
大概需要8个或更多,以防跳舞时散开
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8ba007c054a98226b8c12b2fba83b97a/88522acf3bc79f3d98b86185ada1cd11738b299d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_46d28ff0c524fa249a92d02704c7c6b2)
✔ 适合中长发
发质细软 + 发量较少型
更适用于平时训练的时候▼
1
先将头发梳顺,然后梳成高高的马尾辫
用皮筋扎第一圈
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7b733a07ae014a90813e46b599763971/906fe0a1cd11728b22740997dffcc3cec2fd2c9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_91d862cb25e856d92b959185c8decec5)
2
将马尾顺着一个方向拧成一股
围着头顶绕圈、盘起来
注意:撑着皮筋的手不要松开
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de35489c9118367aad897fd51e728b68/bd6cc845d688d43fe9f014476a1ed21b0ff43b9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_fbaa4509ceabb7be2dedbeea362a9ded)
3
待盘好“丸子”后
再将只扎了一圈的皮筋继续扎在发髻上
如下图所示▼
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ece609845d90f60304b09c4f0913b370/fbce9711728b4710df767879d4cec3fdfd03239d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_432a23ed27be36667adcc252f5fc3112)
✔ 适合中长发
一般各种发质都能hold住
1
先将头发梳顺
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e1427f7909178a82ce3c7fa8c602737f/de52a2dcd100baa1ae75c20e5010b912c9fc2e9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_259ca511ea974ae084c687cf5d8247cc)
2
再将头发扎成马尾辫
马尾、下巴、耳朵最高处三点形成直线
用皮筋把头发扎起来
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5431039cfcc4b7453494b71efffd1e78/3e513d09c93d70cf65a32fb8efdcd100bba12b9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_bafb0b633cd2f1daa38fd5eb7ab6899f)
3
将马尾辫一分为二
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5576039ea751f819f1250342eab54a76/82a199fdfc039245baec64ba9094a4c27c1e259d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_ee9830e043a640535c45416b9d997439)
4
拿起其中一股,不停地朝着一个方向拧
直到全部拧紧
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=229447b3b8c379317d688621dbc5b784/d4a58bc8a786c917255ad78cde3d70cf3ac7579d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_375b03a6a0b04c60daa375158e0d4b32)
将拧紧的那股头发,绕着马尾根部盘起来
形成扁圆形,边盘边用U型夹固定
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=21cd32a3d8fc1e17fdbf8c397a91f67c/7aa8c53df8dcd100d8c57d94658b4710b8122f9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_b5076ee5566c538b1ad4bde8697ff34c)
5
合并两侧剩余的头发并将它们继续拧紧
用同样的方法边扭转边盘在皮筋周围
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de7f00d4ef1986184147ef8c7aec2e69/8292a6039245d688b95b3711b3c27d1ed31b249d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_94dfab69b8c13a42c185d3c6e54b7a67)
盘的过程中依旧用U型夹固定
并不断调整使头发呈扁扁的形状紧贴脑袋
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=977d369d217adab43dd01b4bbbd5b36b/d32a8c88d43f8794cba6cd9bc51b0ef41ad53a9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_d256777364048050e30548489bbe5f79)
6
最后用发网罩在盘好的发髻上
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9f67c308be773912c4268569c8188675/067fe312c8fcc3ceaa994c868545d688d53f209d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_e3fa49f5fd5e65cf3e19eac9ec1ef742)
在不同方向,用多个发夹加固
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f67c86ffcdb44aed594ebeec831d876a/97e78e3f8794a4c20d7a629e19f41bd5ac6e399d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_d81a56d3944c03418230fa5141e403bd)
用梳子整理一下头发
必要时,可以再用发胶处理碎发
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ec7d5b41a04543a9f51bfac42e168a7b/2666933d70cf3bc7c0594859c600baa1cc112a9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_6e8f7ea200b9546570aeb2092506408a)
✔ 适合中长发,发量较少型
1
将头发梳理柔顺之后,扎成马尾辫
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c2138997a41bb0518f24b320067bda77/899399cec3fdfc03f921660dc33f8794a5c2269d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_2453b81193c4bfb01d6ef3cb73962299)
2
将碎发用发胶固定好
然后将马尾辫分成三股,编一条麻花辫
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f300b3ca6ff0f736d8fe4c093a54b382/71217f1f95cad1c8ffe27992683e6709c83d519d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_ed9b9c4264387b396ef43927fe757e38)
3
将麻花辫盘起来变成一个圆髻
用U型夹固定好
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2455bad0a419ebc4c0787691b227cf79/8878253e6709c93d2dab8b42883df8dcd000549d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_916228509c96ee173421c6922b16b114)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d621f32c9526cffc692abfba89004a7d/31a061c79f3df8dcb0640a24da11728b4610289d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_102a89d30844d62293c9eee4933b8029)
4
用发网将发髻包裹起来
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de65fa15e103738dde4a0c2a831ab073/8c7e288b4710b912af98734bd4fdfc039345229d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_8a59534f19cb514b3cb61d6bb8840b4d)
怎么样,大家有没有学会呢 |ω・`)
如果还没有的话
就赶紧拿自己或者其他小伙伴的头发练练吧
(本文动图均来源于抖音和网络)
在日常训练中首要学会技能是什么?
那小编觉得就是盘发 |ू・ω・` )
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ac521f466e310a55c424defc87444387/90a7fd86c9177f3e3c6d79b867cf3bc79e3d569d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_87dd221ca6d6f8985c93d885565d9cad)
对于舞蹈生来说,盘好头发
1.有利于排汗
2.防止做地面动作的时候踩到头发
3.更有利于练习跳和转的技巧动作
4.防止乱摸头发,影响上课注意力
假如自己不会盘头
可能你每天就只能忍受着像这样▼
仿佛不是亲妈的力度(ಥ_ಥ)
小编不想大家在这种“水深火热”中挣扎
所以特意整理了以下4种盘发教程
针对于不同长度、不同发质的头发
舞蹈生们快快收藏学起来吧(✪ω✪)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ab98ae929d82b9013dadc33b438ca97e/b9b38b00baa1cd1116eff795ae12c8fcc2ce2d9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_5efa7792531714663bf1221baf169210)
1.皮筋
2.梳子
3.黑色一字发夹(用来收起周围的碎头发)/U型夹(固定作用)
4.发网
5.想让发型更牢固,还可以准备定型发胶
✔ 适合中长发
发质细软 + 发量较少型
1
先将头发梳顺,然后扎一个高高的马尾辫
马尾、下巴、耳朵最高处三点形成一条直线
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=22f44686648da9774e2f86238050f872/33e41d10b912c8fcabaa7378eb039245d788219d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_55ae52110f77c9fbf06b0f332142a926)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5a2bc875e036afc30e0c3f6d8318eb85/6470cfcad1c8a7869073cfbb7009c93d71cf509d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_782db8f27f1dc161a2bc8b2daa46d9cd)
2
将马尾顺着一个方向拧成一股
围着头顶绕圈、盘起来
头发长的可以多绕几圈
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f3a7c9b41d55b3199cf9827d73a88286/e6e993177f3e67099559c04a2cc79f3df9dc559d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_2987637fd39641629a01d78c41d5bca6)
3
套上发网
慢慢整理头发,让“丸子”成扁平状
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=19e919f22e12b31bc76ccd21b6193674/f87d92fcc3cec3fd966722c0c188d43f8694279d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_beb1d3b3f87885cf2e5afa3e12c20a9b)
4
发卡要绕着发网别,要夹紧发网和头发
大概需要8个或更多,以防跳舞时散开
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8ba007c054a98226b8c12b2fba83b97a/88522acf3bc79f3d98b86185ada1cd11738b299d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_46d28ff0c524fa249a92d02704c7c6b2)
✔ 适合中长发
发质细软 + 发量较少型
更适用于平时训练的时候▼
1
先将头发梳顺,然后梳成高高的马尾辫
用皮筋扎第一圈
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7b733a07ae014a90813e46b599763971/906fe0a1cd11728b22740997dffcc3cec2fd2c9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_91d862cb25e856d92b959185c8decec5)
2
将马尾顺着一个方向拧成一股
围着头顶绕圈、盘起来
注意:撑着皮筋的手不要松开
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de35489c9118367aad897fd51e728b68/bd6cc845d688d43fe9f014476a1ed21b0ff43b9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_fbaa4509ceabb7be2dedbeea362a9ded)
3
待盘好“丸子”后
再将只扎了一圈的皮筋继续扎在发髻上
如下图所示▼
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ece609845d90f60304b09c4f0913b370/fbce9711728b4710df767879d4cec3fdfd03239d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_432a23ed27be36667adcc252f5fc3112)
✔ 适合中长发
一般各种发质都能hold住
1
先将头发梳顺
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e1427f7909178a82ce3c7fa8c602737f/de52a2dcd100baa1ae75c20e5010b912c9fc2e9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_259ca511ea974ae084c687cf5d8247cc)
2
再将头发扎成马尾辫
马尾、下巴、耳朵最高处三点形成直线
用皮筋把头发扎起来
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5431039cfcc4b7453494b71efffd1e78/3e513d09c93d70cf65a32fb8efdcd100bba12b9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_bafb0b633cd2f1daa38fd5eb7ab6899f)
3
将马尾辫一分为二
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5576039ea751f819f1250342eab54a76/82a199fdfc039245baec64ba9094a4c27c1e259d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_ee9830e043a640535c45416b9d997439)
4
拿起其中一股,不停地朝着一个方向拧
直到全部拧紧
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=229447b3b8c379317d688621dbc5b784/d4a58bc8a786c917255ad78cde3d70cf3ac7579d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_375b03a6a0b04c60daa375158e0d4b32)
将拧紧的那股头发,绕着马尾根部盘起来
形成扁圆形,边盘边用U型夹固定
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=21cd32a3d8fc1e17fdbf8c397a91f67c/7aa8c53df8dcd100d8c57d94658b4710b8122f9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_b5076ee5566c538b1ad4bde8697ff34c)
5
合并两侧剩余的头发并将它们继续拧紧
用同样的方法边扭转边盘在皮筋周围
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de7f00d4ef1986184147ef8c7aec2e69/8292a6039245d688b95b3711b3c27d1ed31b249d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_94dfab69b8c13a42c185d3c6e54b7a67)
盘的过程中依旧用U型夹固定
并不断调整使头发呈扁扁的形状紧贴脑袋
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=977d369d217adab43dd01b4bbbd5b36b/d32a8c88d43f8794cba6cd9bc51b0ef41ad53a9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_d256777364048050e30548489bbe5f79)
6
最后用发网罩在盘好的发髻上
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9f67c308be773912c4268569c8188675/067fe312c8fcc3ceaa994c868545d688d53f209d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_e3fa49f5fd5e65cf3e19eac9ec1ef742)
在不同方向,用多个发夹加固
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f67c86ffcdb44aed594ebeec831d876a/97e78e3f8794a4c20d7a629e19f41bd5ac6e399d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_d81a56d3944c03418230fa5141e403bd)
用梳子整理一下头发
必要时,可以再用发胶处理碎发
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ec7d5b41a04543a9f51bfac42e168a7b/2666933d70cf3bc7c0594859c600baa1cc112a9d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_6e8f7ea200b9546570aeb2092506408a)
✔ 适合中长发,发量较少型
1
将头发梳理柔顺之后,扎成马尾辫
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c2138997a41bb0518f24b320067bda77/899399cec3fdfc03f921660dc33f8794a5c2269d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_2453b81193c4bfb01d6ef3cb73962299)
2
将碎发用发胶固定好
然后将马尾辫分成三股,编一条麻花辫
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f300b3ca6ff0f736d8fe4c093a54b382/71217f1f95cad1c8ffe27992683e6709c83d519d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_ed9b9c4264387b396ef43927fe757e38)
3
将麻花辫盘起来变成一个圆髻
用U型夹固定好
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2455bad0a419ebc4c0787691b227cf79/8878253e6709c93d2dab8b42883df8dcd000549d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_916228509c96ee173421c6922b16b114)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d621f32c9526cffc692abfba89004a7d/31a061c79f3df8dcb0640a24da11728b4610289d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_102a89d30844d62293c9eee4933b8029)
4
用发网将发髻包裹起来
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=de65fa15e103738dde4a0c2a831ab073/8c7e288b4710b912af98734bd4fdfc039345229d.jpg?tbpicau=2024-07-04-05_8a59534f19cb514b3cb61d6bb8840b4d)
怎么样,大家有没有学会呢 |ω・`)
如果还没有的话
就赶紧拿自己或者其他小伙伴的头发练练吧
(本文动图均来源于抖音和网络)