不高，这频率挺好的，遗精一个月在三次内都是正常现象

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油

这样不影响恢复，继续努力，情绪不好容易破戒，酒是色媒人，不要看手机擦边的东西

不算高，非常好，这样更容易恢复。

1:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（适度论遗精又出现了，提倡一月几次正常的人都是歪门邪道）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
2：不YY
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。
明人不说暗话：那些回复戒除恢复私信加人加群之类暗话
帮戒的老师戒友等需要分享给你都是骗人骗钱的。

谢谢各位师兄解答，咋们一起加油💪