相比跑步机和健身车的腿部运动，椭圆机可以协调四肢，锻炼心肺功能，还能针对性的锻炼局部肌肉，在踩踏的过程中，不单单是腿部肌肉的作用，上身肌肉也参与了运动，对于塑形有很棒的效果！
椭圆机的运动轨迹是一个椭圆形，在用它锻炼的时候，膝盖或者脚底没有明显的着力点，不会产生激烈的碰撞和撞击，也就不存在对膝关节和韧带的反冲击力！

椭圆机运动要点
1.手脚配合，椭圆机的运动方式是上下半身配合，如果手脚不协调，不仅仅会加剧疲劳，甚至会产生适得其反的效果！
2.全脚掌落地，整个运动过程中脚后跟不要抬起，这才是用椭圆机的正确打开方式！
知道了椭圆机对于运动健身的好处，就差一台椭圆机了！
必确EFX447椭圆机绝对是一台不可多得的高品质椭圆机，拥有Cross Ramp坡度可调技术内置种训练程序的它不单单是一台椭圆机，更是一台交叉训练机。
运动多样性方面，它有自己的考量，20种阻力级别，足矣保证居家运动的趣味性，20种阻力调节分为3个挡位，1-5段平地运动，提高心肺功能；6-11段登山运动，提高体能，12-20段负重爬坡，提高爆发力量。
除此之外，这台椭圆机解决了室内有氧运动的两大难题：高压击运动对关节的压力；设备训练调动的肌群太少，可以说，一台椭圆机，搞定家庭健身