中医 告诉你 如何高效戒色 过度会导致什么样的身体不适！
睡眠降低 脸色差 这些都不用讲 就讲讲 一些情况比较严重自己又没办法解决的问题！
1 ，阴道炎 会导致阴道瘙痒 疼痛 不治疗真的的是痒的要死！
2，白带异常 特别是大姨妈前几天白带偏黄 异味 粘稠豆腐渣一样！
3， 子宫肌瘤 会有很多瘀血停留在子宫里面排不出去慢慢出现子宫肌瘤！
4，大姨妈不规律
5，乳腺增生
应为女人的月经就是奶水 子宫里面有东西排不出去那么 奶水就下不来 下不来就会停在乳房里面成为增生！
包括会痛经的女孩子一定有乳腺增生！
如何高效的 戒色的方法有很多很多人都尝试过但是都以失败告终。
最常见的方法见过最多的就是
看戒色的文章 祷告 忏悔
然而困扰大家的 真的是戒色吗？
如果 不戒色有益身体健康你还戒吗？
归根到底是 不戒色 你身体受不了 所以才戒色！
戒了色后多久能恢复又是一个难题 很多人 觉得遥遥无期。
吃药 锻炼 都试过都是不行怎么办？
那么 在这里告诉大家如何高效的戒色！ 成功率非常高~~ 而且恢复速度快！
如果身体亏空很厉害 身体的需求 很多人是根本 控住不在自己！
第一步 就是 调神（中医里面的神是指你意志 思想 想法 包括念头 都属于神在管理） 看戒色文章 祷告 忏悔 这些都在调你的神
那么在这里我介绍一个调神的方法 听音乐听音乐是非常好的调神方法
中医里面 肾开窍耳 听刚好可以调节肾气的 那么选择什么样的音乐呢！
激昂向上的音乐 例如 ： 男儿当自强 真的爱你 大地 冷雨夜 光辉岁月 海阔天空
霸王别姬 精忠报国 壮志雄心 飞的更高 好男儿 这类的歌曲 可以有效的帮助你调神
第二部就是炼魄 中医讲 肝藏血 血舍魂 肺藏气 气舍魄 ，魄主要是一身的免疫系统 都是由魄来管的（有兴趣的朋友到时候可以跟大家分享一下）！ 然而 呼吸有两个系统在管着 一个是 神 一个是魄 魄是无时无刻在工作所以呼吸我们不管他他也在呼吸！ 同样我么也能通过我自己意识（神）去控制他 只要把魄锻炼好了 那么你的免疫力 身体恢复能力都能够加强 这也是为什么 那么多专家学者建议多做有氧运动！ 理论讲完讲方法 各位可以在睡前自然站立 然后使劲吸气 吸到不能吸 然后低头憋气 憋到你憋不住了极限 然后在抬头吐气 全程要用鼻子 做7次 做完立马睡觉 ！ 这个既能 调你的神 又能练你魄！
还有很多练法 可以帮助你恢复身体 强肾 固肾 护肝！
戒色一定要 神 身体一起修还能改善！道家讲的就是 性命双休
补1理论： 很多人还不明白为什么这么练 因为戒友们的一个习惯就是躺床上
久卧伤气 正气不足就非常危险 所以要这样练，像跑步那些练的更多是身体 不是神魄！