如果是漏尿情况比较严重, 可以穿上产后妈妈专用纸尿裤或尿片,避免漏尿的尴尬;外出时尽量减少水分的摄入或预先多次上厕所。此外,还有以下几个促进尿失禁康复的建议供参考:【盆底肌锻炼】注重盆底肌肉的训练,强化控制尿流的肌肉,既方便又简单,无需任何器械,在任何场合和时间都能进行,以达到防治压力性尿失禁的目的。方法如下:收缩、上提阴道及肛门,持续 2~3秒后放松,有节奏地交替进行,持续5~10分钟,每日早晚各一次,长期 坚持,对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用。【药疗】可通过“固泉”尿失禁脐贴等药物治疗缓解尿失禁的状态,根据自身的情况谨遵医嘱使用药物。【手术治疗】如若药疗的效果不是很好,还可通过手术的手段治疗尿失禁。【减重】有些过胖的人群,可通过减脂减重的方式缓解 脂肪对膀胱的压迫,能有效缓解尿失禁的情况。