我们吃素的不吃肉蛋奶,那么有没有什么替代牛奶的替代品呢,其实有很多。
第一种,豆浆,豆浆是很好的替代牛奶的饮品,无论是口感还是色泽,营养都非常不错。
第二种,自制花生露,核桃露。花生或者核桃放入豆浆机或者粉碎机,放入适量水,研磨,就有了花生浆或者核桃浆,煮熟后就是花生露或者核桃露了。核桃如果去了核,浸泡一晚,再剥去软皮,再做核桃露会很白。
第三种,自制杏仁露,等杏大量上市的时候,买到甜核杏,不要浪费,把核取出来,放入豆浆机里,放入水,像榨豆浆一样研磨,就得到杏仁浆了,煮熟后就是自制的杏仁露了。
第四种,自制椰子露,有时候我们会买一个椰子,吃完后不要扔了,用小锯子据开椰子,用水果刀撬下椰肉,用刀刮干净,切成小块,放入豆浆机,加入水,研磨,就成了椰子浆,煮熟后就是椰子露。
第五种,自制果汁,其实家里有很多吃不完的烂水果,洗干净,挖去烂的部分,去核,切小块放入豆浆机,加入少量水,研磨,磨好后就是无添加的水果汁了。
素食的饮料比单纯的牛奶更丰富,还没有胆固醇,不会让人骨质疏松,还不用和可怜的小牛抢吃的,多么好啊。
核桃燕麦露
核桃去皮,取仁,切成黄豆大小的粒,做一小碗,放入豆浆机,燕麦取一把,放入豆浆机,加入水,打开开关,一会儿就好了。
醇香丝滑。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=605f330a42fbb2fb342b581a7f4b2043/8d80ab18972bd4070c4be8aa6c899e510eb30978.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_d7915f0d41d3d5c9c37e21efe7e23031)
红心火龙果香蕉果昔
红心火龙果去皮切块,香蕉去皮切块,放入粉碎机,加入凉白开,打开开关,一会儿就好了,如果用豆浆代替白开水更好。
口感丝滑,就好像红色的稀奶油。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=1a3f20982edbb6fd255be52e3925aba6/3d9c9b504fc2d562ced0448ef01190ef77c66c19.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_d01a27bff065aa6b7c15a826b085fc4c)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e280c7aac32a283443a636036bb4c92e/37bdebc4b74543a900ff2d7b09178a82bb0114c1.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_5d6b6102323853d444737b4f6193ad34)
第一种,豆浆,豆浆是很好的替代牛奶的饮品,无论是口感还是色泽,营养都非常不错。
第二种,自制花生露,核桃露。花生或者核桃放入豆浆机或者粉碎机,放入适量水,研磨,就有了花生浆或者核桃浆,煮熟后就是花生露或者核桃露了。核桃如果去了核,浸泡一晚,再剥去软皮,再做核桃露会很白。
第三种,自制杏仁露,等杏大量上市的时候,买到甜核杏,不要浪费,把核取出来,放入豆浆机里,放入水,像榨豆浆一样研磨,就得到杏仁浆了,煮熟后就是自制的杏仁露了。
第四种,自制椰子露,有时候我们会买一个椰子,吃完后不要扔了,用小锯子据开椰子,用水果刀撬下椰肉,用刀刮干净,切成小块,放入豆浆机,加入水,研磨,就成了椰子浆,煮熟后就是椰子露。
第五种,自制果汁,其实家里有很多吃不完的烂水果,洗干净,挖去烂的部分,去核,切小块放入豆浆机,加入少量水,研磨,磨好后就是无添加的水果汁了。
素食的饮料比单纯的牛奶更丰富,还没有胆固醇,不会让人骨质疏松,还不用和可怜的小牛抢吃的,多么好啊。
核桃燕麦露
核桃去皮,取仁,切成黄豆大小的粒,做一小碗,放入豆浆机,燕麦取一把,放入豆浆机,加入水,打开开关,一会儿就好了。
醇香丝滑。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=605f330a42fbb2fb342b581a7f4b2043/8d80ab18972bd4070c4be8aa6c899e510eb30978.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_d7915f0d41d3d5c9c37e21efe7e23031)
红心火龙果香蕉果昔
红心火龙果去皮切块,香蕉去皮切块,放入粉碎机,加入凉白开,打开开关,一会儿就好了,如果用豆浆代替白开水更好。
口感丝滑,就好像红色的稀奶油。
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![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e280c7aac32a283443a636036bb4c92e/37bdebc4b74543a900ff2d7b09178a82bb0114c1.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_5d6b6102323853d444737b4f6193ad34)