我就直说了，只要你不是追求极限低体脂，打比赛，那你完全没有任何理由天天吃那么难吃的低热量餐，很多人健身坚持不下去就是因为吃不下去水煮鸡胸肉，然而根本就不需要这么吃，很多人都不知道为什么要吃低热量，我来给你们理清关系，热量摄入高于自己需要的话就会慢慢变胖，低于自己需要就会慢慢变瘦，所以，如果一个健身的人，他每周都做几次无氧运动和有氧运动，他的热量消耗已经很大了，那么他如果吃热量稍微高一点，也不会增加任何多余的脂肪，要根据自己的具体情况来改变自己的饮食，像我举的这个例子，如果每天吃稍微高热量点，体脂大概是百分之十三到百分之十五，这个体脂已经足够低了，任何人都不会觉得你胖，除非你一点肌肉都没有。