吃到400斤，饿上一天，把昨天的食物消化。
好啦，不开玩笑啦。拿手机，每逢吃东西的时候就在记事本上记下来，然后第二天回顾你吃了什么，然后慢慢把可吃可不吃的划掉，东西扔了。如此循环往复，把喜欢吃又热量低的东西留下，记事本上留二三样爱吃的就行。这样能够改善你的进食习惯，我以前就觉得我好像没吃什么，其实我一天能吃掉一个全家桶，十五到二十个可乐鸡翅，3-5斤牛肉，还有一斤到一斤半米饭，这是大概三餐的量……晚上还能扫掉十串肥牛，二个鸡翅，一个鸡腿，十串牛油，生牛十串，两瓶冰啤…期间还有零食无数……每个月伙食高的能到上万块…狠下决心不吃以后，加上每天走路40分钟上下班，每周4-5次游泳。到现在半年,减掉156斤……
好啦，不开玩笑啦。拿手机，每逢吃东西的时候就在记事本上记下来，然后第二天回顾你吃了什么，然后慢慢把可吃可不吃的划掉，东西扔了。如此循环往复，把喜欢吃又热量低的东西留下，记事本上留二三样爱吃的就行。这样能够改善你的进食习惯，我以前就觉得我好像没吃什么，其实我一天能吃掉一个全家桶，十五到二十个可乐鸡翅，3-5斤牛肉，还有一斤到一斤半米饭，这是大概三餐的量……晚上还能扫掉十串肥牛，二个鸡翅，一个鸡腿，十串牛油，生牛十串，两瓶冰啤…期间还有零食无数……每个月伙食高的能到上万块…狠下决心不吃以后，加上每天走路40分钟上下班，每周4-5次游泳。到现在半年,减掉156斤……
