难度不小于3.0的5组动作，多种多样，正式比赛中唯有5组动作在3米板10米台特别多。难度系数前者跳板难度，后者跳台难度
5152B 3.0/2.9，女选手3米板较高难动作，男选手简单动作，主流比赛只出现在3米板，10米台几乎没人用
5154B 3.4/3.3，3米板男选手主流动作，女选手高难动作，10米台的非主流动作
5156B 3.9/3.8，3米板10米台能跳出的5组动作难度最高，2009年难度增加0.1到至今，当年何冲就是这个动作经常跳105分以上
5253B 3.4/3.2，是10米台主流动作，3米板只有欧美男选手跳
5255B 3.7/3.6，10米台男选手主流动作，因为之前欧美靠这个动作疯狂刷110分以上难度被砍掉0.2，3米板非主流动作，因为52动作是立定压板，起跳高度难保证
5337D 3.5/3.4，男选手现在3米板主流动作，10米台偶尔出现，尤其是欧美最热衷
5353B 3.3/3.2，2009年之前男3米板主流动作，难度被砍0.2后无人问津
5355B 3.7/3.6，同上
其他的动作可以补充一下