周一硬拉110kg*2 周四105kg*4 周六尝试107.5kg第二次接近成功没起来 休息一会后完成的102.5*2
怎么一次比一次弱啊 而且我训练前测试过一次硬拉的当时是110kg*3 比三次训练的时候都厉害啊啊
而且卧推也没进步 训练前 测试过一次50kg*5*3 勉强完成 周三训练的时候尝试加重到55kg结果失败，结果是55kg*2 和52.5kg*4 52.5kg*2
推举周一30kg*5*3 周六到是有一点进步完成了32.5kg*5*3不过两次推举都很吃力
只有深蹲进步还算可以，周一70kg*5*3 周四75kg*5*3 周六80kg*5*3不过身体有点吃不住，不知道是不是该减缓加重还是咬牙坚持
计划是深蹲推举硬拉和深蹲卧推硬拉交替 一周三练 本来一三五 周三身体恢复不佳推到了一四六
有无老哥指点一二啊，为什么深蹲能进步硬拉一次比一次差 是该减重吗