可以进群交流哦，都是90后小糖人。

糖尿病生活干预最难的关就是馋。现在我一周解一次馋。比如周六中午解馋。早上就只喝杯牛奶，不吃碳水了。10点钟开始跑步机上快走个两千米。把血糖降低到5以下。这样到午饭的时候就可以比较放开了。像发病前那样基本正常吃一顿过个瘾。吃过后休息半小时，出去走个一刻钟，然后去游泳一小时，回来血糖能基本控制在8.5以内略微超标。晚饭也简单一些，全天总摄入热量基本平衡。一星期放纵一顿，以利下周再战

吃牛肉，鸡肉

喜欢什么吃什么，但是注意控制量就行

火锅

多半得这病就是以前太馋了