印度人的盘坐，刚传入中国，被中国人讥笑为胡坐。目前生活中，人们坐在凳子和椅子上，这叫垂足坐。这是北方胡人传入过来的习俗，这也是一种胡坐。
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中国正统文化中，合于天道，也合乎礼仪的坐礼是正坐。中国的坐具，也不是现在的椅子和凳子，而是比较低矮的榻。正坐的传统，目前在日韩琉球等地还有。关于如何正坐，可以网上查一下，这方面的资料很多。
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无论是印度的盘坐，还是北方胡人的垂足坐，都对身体的伤害很大。
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为什么现在那么多人，腰间盘突出，颈椎病，前列腺炎，痔疮，阳痿早泄，跟坐姿关系非常大。很多都是胡坐坐出来的。
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正坐，自带止息功能，人非常容易入静。这对你说的让大脑充分休息是很有帮助的。而且腰椎脊椎颈椎有问题的人，有痔疮的人，建议平时正坐。这样对身体的康复，好处很大。