第一天晚上站40分钟，感觉同早上差不多，另外大概25分钟以后感觉风池穴及其上方位置有些酸麻。

第2天早上站45分钟，今天感觉很舒服，没有太不适感觉，右肩稍微有点酸疼，微调一下就好。站到后来感觉挺舒服的，再站10多分钟好像也能坚持。

第3天早上站60分钟。右肩稍微有点酸，腿部稍微有点疲劳，刚站完膝盖有点不舒服，站40分钟以后身体感觉比较舒服，感觉再站10来分钟也可以。

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第4天早上站70分钟混元桩，最后10分钟继续降低站姿，大腿稍微有点疲劳，站后两腿膝盖内侧下方一点稍有疼痛，两三分钟后恢复正常。大概站15分钟到30分钟时左耳有呼呼风声，右肩稍有酸胀，40分钟后感觉很舒服。

第5天早上站70分钟混元桩，最后10分钟降低站姿，大腿稍微有点疲劳，站后两腿膝盖内侧下方一点稍有酸痛，左右脚感觉麻胀，约两分钟后恢复正常，大概站20分钟右肩酸胀。

第6天早上站70分钟混元桩，大概10-40分钟两耳时常有水堵住耳朵的感觉，站后两腿膝盖内侧下方一点稍有酸痛，左右脚感觉麻胀，约两分钟后恢复正常。右肩酸胀感还有，不过减轻很多。最后10来分钟感觉特别好，感觉浑身好像被太阳照得暖洋洋非常舒服（实际室内无阳光），而且除了脚以外，其他所有的不适感都没有了，身体如在齐腹的水中，被波浪推得前后微微摇摆（控制不住），浑身极其舒服。如果不是到上班时间，真不想停下来。

第7天早上站80分钟混元桩（如果不是孩子起来哭闹就站90分钟了），大概站40分钟后左侧肩胛骨时常感觉不舒服，双脚麻胀从40分钟后一直持续，最后感觉双脚脚跟之前的部分肿胀很厉害。今天没有明显出现大腿疲劳、两腿膝盖不舒服、右肩酸胀等现象。

第8天早上站100分钟混元桩，大概站60分钟后双脚有麻胀感，麻胀感强烈时重心向前微调后有所缓解；60分钟后两腿膝盖不舒服；大概70分钟以后双手很胀，然后出汗，之后感觉双手微凉，有点往外冒凉气的感觉。

第9天早上站90分钟混元桩，大概站50分钟后双脚有麻胀感，五指抓地感觉有所缓解；大概70分钟以后双手发胀出汗，之后感觉双手微凉，有点往外冒凉气的感觉，站后膝盖下方稍有疼痛，比前几天有所缓解。今天放松的感觉更好些。

第10天早上站100分钟混元桩，大概站40分钟后双脚有麻胀感，站桩结束膝盖下方稍有疼痛，比前几天有所缓解。今天70分钟之后又体会到那种浑身暖洋洋，全身放松非常舒服的感觉。

为啥大家站桩手臂都可以坚持这么久啊，我基本5分钟就酸痛了

不用坚持，会喜欢站桩的

第11天早上站105分钟混元桩，大概站30分钟后左耳有几次从外进风而耳膜堵着的感觉，双脚40分钟后有麻胀感、左侧肩胛骨稍有酸痛、站桩结束后膝盖内侧下方稍有疼痛，但比前几天明显缓解。今天明显感觉站下来轻松很多，有点找到偶尔全身放松的感觉。