爬行很牛逼，效果可以说有点流氓，几乎所有慢性病，衰老性的病症都可以通过爬行取得良好的效果。我现在就是每天两遍金刚功，外加10分钟爬行。
虽然只有10分钟，但全天都很有精神，更有活力，四肢好像成了一个整体，睡眠变好，人也变得挺拔，相信持之以恒后，快秃顶的地方可以长出头发，