在挑选成人益生菌时，要留意一下产品的活菌添加量是否够丰富。因为益生菌的功效发挥以活菌为先决条件，毕竟这些微生物只有活着抵达肠道，并在肠道内很好地活下来，才能够发挥有益作用。
但是，在它们到达大肠之前，需经过胃和小肠，并且要在这两大消化吸收器官中停留相对较长的时间，为了确保活下来的有益菌能够达到发挥有效作用的级别，一开始补充进去的活菌便要尽可能地多。
比如这款Lifespace成人益生菌粉就很不错，含有两种优质菌株，分别是鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌，前者具有耐耐酸、耐胆汁盐、 耐多种抗生素等特点，后者能够抑制肠道致泻菌株，具有调节肠道正常菌群的作用，两者联合可产生协同作用，增强在肠道内的定殖能力，维护肠道微生态平衡。