自从我知道诗佳是髌骨脱位的时候我是惊的，真的没想到……六月的时候我还在想，她作为国家级的运动员会受到最好的照料，恢复应该问题不大，看了这一次的平衡木之后我是真的心一直吊着下不去，好难受

请问楼主恢复期要多久啊。。。同为佳佳吊着。。。

楼主康复用了多久呀？

我是2019.10.12受伤的，受伤的真正原因我没敢和爸妈说那时候我加入了学校的健美操队，那天日常训练的时候老师在，说想尝试教我们简单的侧手翻。我一听就很高兴啊，终于有机会有人教着试一试体操动作了我记得很清楚，往左边打手翻，左脚往下蹬地，同时右脚往上抬，顶起来。一开始几次尝试都没有太大的问题（除了没翻过去之外）大概第四五次的时候，我左脚一蹬，在空中的时候明显感觉，好像什么东西被我蹬出去了……我就直接叫起来，大概身体转了九十度坐在了地上，之后意识到是膝盖。然后我尝试站起来，发现不太行，站起不来，之后在同学的帮助下坐电瓶车去校医给了冰袋，回到宿舍，那个时候我开始觉得，我的左膝盖不能弯曲了，弯起来就疼，回去之后在床上发现，膝盖慢慢的肿起来了，水肿积液的感觉。之后去医院做磁共振，确认没有骨折（那个时候我还松了口气）髌骨外移/脱位

原来膝盖顶了一下是指髌骨脱位……瓜队用词真的含蓄

拍完片子之后，医生建议我先休息，说白了就是静养，这个腿不要动，这个伤可以说什么都做不了，也吃不了什么药。给我配了固定膝盖的护具（本来说打石膏但是我皮肤一直过敏湿疹不了了之），可以想象成一条黑的直的，大腿小腿分别有两根绑带，然后中间膝盖那里两边和中间都有板子一样的固定住，然后膝盖那里是可以调整可弯曲的度数的，一开始三个礼拜是0度，就是一点都不能弯。然后，建议我寒假手术……

怀疑佳佳不单单是髌骨脱位，因为跳马的冲击力比一个侧手翻大多了，可能还会有半月板损伤。

我也脱位过 当时髌骨和股骨直接错位被救护车拉走了 搞笑的是在去医院图中救护车颠簸了一些 又自己复位了 去医院拍了x光 做了磁共振关节没什么问题 就是韧带受伤了 医生打了石膏固定了一个月 现在阴雨天左膝还是会有些不适 已经四年了

但是佳佳说她冬训要恢复全能了，还是担心她伤病，她旧伤也不少……

当时家里觉得反正不能立马手术就先不做决定，其实从心底上，我们对手术都是有点怕的……然后我坐轮椅从受伤一直到学校期末考完……中间带我去各种医院，六院应该算是上海骨伤科比较有名的医院了，包括六院，新华，长海都建议我手术……寒假妈妈先带我回家了，说回家再去看看，家里那边的医生也建议我手术。那个医生讲得没有像在上海那样匆忙
（因为只有我一个人，就是没几分钟就下一个患者的那种匆忙）他讲了挺多的，他说我的髌骨其实并没有真正意义上的“脱位”，如果是脱位的话是必须药手术的……我是介于那个，正常的外移 和 脱位之间的位置，髌骨下面的那个凹凹的地方比较浅，这个应该是天生的（上海的医生也说是天生的）所以髌骨容易滑出去，两只膝盖都要注意，可以不做手术，但是这样你之后就会很容易再次滑出去变成真正的脱位……（换句话说，随时都有可能再次受伤……）然后我就问如果做手术的话是怎样一个流程，他说大致是从膝盖往下的小腿那里拉一根韧带，包到膝盖的外围把髌骨包住，让它不能再出来

我和家里人听了表示很害怕，反正我是个不爱运动的普通人，这种几乎打断韧带重塑的手术就emmmmmmm…既然收处于正常外移的范围内，不影响正常生活的话，不如就保守治疗不做手术了吧……那个时候是一月初，大概就是我受伤整三个月，我坐了三个月的轮椅，才开始从一点都不能弯曲恢复到弯曲九十度的样子，开始尝试走路，左右大腿都不一样粗了。决定不做手术之后，按照医生说的做了一点康复的运动，大体是在脚踝上带上那种健身用的小球，然后腿伸直-弯曲九十度-伸直-弯曲九十度这样，可以靠墙蹲，不用九十度，主要是加强膝盖周围的肌肉从而保护膝盖，然后就是，学上楼。之后在家刚好又遇到疫情给了我比较长的时间在家修养，大概三四月的时候我才可以在站起来和上楼的时候不想着我的膝盖，之后算是恢复正常了吧

现在我的膝盖怎么说，就是处于一种，比右边更滑的状态，可以活动的范围更大一些…（挺怕怕的就是）然后当我弯曲起来（比如坐久了）的时候，再把腿伸直，会有一种咯嗒咯嗒的声音，好像骨头在碰撞。阴雨的时候感觉还可以，但是如果一天反复在咯嗒咯嗒，会觉得膝盖酸溜溜的。然后就是“随时都有可能再受伤”这个一直像一把剑一样吊着，搞得我基本上，什么都不敢做，反正我也懒得运动，更有理由懒着了x

看来体操真不是一般人能练的…

我当时摔一跤，也髌骨错位了，还好没什么影响