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练习健身站桩可以打通大小周天(任督二脉)吗?
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经常有桩友问站桩是否可以打通小周天,其实两者有一定的关联但又不完全一样。站桩不讲究意守穴位,只要练对,一般来说不会出现偏差,很快就可以加强气血循环的功能,从而提升整体的身体素质。
那么站桩跟大小周天有关系吗?
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1楼
2021-11-07 10:56
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大小周天按传统来说它是气功或者道家内丹中的修炼方法,讲究意守丹田,一般以下丹田以主,练到一定程度,下丹田内气启动后,就会有微微的暖感转向热感,再接着随着内气的增强慢慢地流动到会阴穴、尾闾穴、夹脊、玉枕、百会,然后再由中丹田下行至下丹田,这样就完成一个完整的小周天经脉的循环,在道家称为“炼精化气”,是内丹修炼筑基的一部分。
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2楼
2021-11-07 10:56
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而紧接着继续练下去就会开始大周天的循环,即内气开始流向十二经脉、奇经八脉等全身大的经脉,慢慢地还会流向成千上万的细微的络脉系统。
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3楼
2021-11-07 10:56
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以上就是大小周天的一些基本概念和过程,总体上都是讲究意守,这个意守经常被人们理解错误,造成练功的偏差,这是很危险的,因此,需要在明师的指点下练习。
而站桩功,一般来说,不讲究意守,因为站桩本身是靠姿势的改变去驱动气血循环,我们在站桩时要做的就是把桩架做正确,打开骨缝,使气血循环更流畅。但是站桩不讲意守,并不代表就可以在练习时胡思乱想,它同样要讲究精神内守。
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4楼
2021-11-07 10:56
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《黄帝内经》曰:“精神内守、病安从来”,这八个字非常简短,但浓缩了养生的精髓。
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5楼
2021-11-07 10:56
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这些反应其实跟大小周天产生的反应基本是一致,因为都是内气推动血液在运行,加速了自然会产生各种各样的感受、反应。
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6楼
2021-11-07 10:56
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因此,对于站桩,我们不去想打通大小周天的事,唯一要做的,就是安安静静地练习,不去管身体会发生什么感受、反应,只管站桩。
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7楼
2021-11-07 10:57
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