把实证和休息（睡眠）对立起来
我们为什么要睡眠？那是因为我们有病。先贤们为了对治我们的“睡眠”病，教我们实证，而很多人把二者对立起来，刻意睡眠，刻意生病，拒绝服用实证这个药。每天一定要让自己病（睡觉）一场，要不然就像缺少了一次必修课。如果实证做得好，完全可以不要睡眠。
不要认为实证功夫很高的人还有睡眠，不要看他在那里呼呼大睡，其实他是在禅定的光明中，此时的他对身体的休息状态以及外面的情况清清楚楚。睡眠问题没有得到根本解决，是不能证入高级思维状态的。因此要精进不懈地实证，越是工作繁忙越要注意实证。有的人因为刚开始实证，不能得定，因而会感觉精力不能得到恢复，如果是这样，那可以好好睡一觉，但心中一定要有一个“为了实证而睡眠”，而不是为了睡眠而睡眠的观念。
（清凉月老师）