【福乂特医】知识分享
【孕期吃什么？宝宝聪明又健康】
孕妇要合理饮食，保持营养均衡
1.孕妇在怀孕期间可以多吃一些坚果类，可以使宝宝头发更浓密，多吃核桃，对宝宝的大脑发育有帮助，促进脑细胞生成。
2.适量吃水果也是有好处的，可以补充更多的维C，但每天摄入量最好不要超过200g.
3.建议多吃五谷杂粮，蛋类肉类鱼类，让饮食变的多样化起来，保持营养均衡。
4.尤其是鱼类，鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，有极高的营养价值。尤其是鲫鱼，可以健脑益智，增强抗病能力。对宝宝有很大的好处。