很多中年人由于日常工作和生活习惯，经常久坐不动。长时间久坐不动容易对肩部、腰部等关节产生巨大的压力，长期如此，会导致肩部、腰部等活动关节软骨磨损，软骨又缺乏营养的支持，无法及时修复，就容易导致肩部、腰部关节出现问题，比如腰酸、肩周痛。所以中年人膝盖痛吃什么钙合适吗？氨糖可以补充软骨营养，修复破损软骨，并且使关节软骨自身修复能力提高。关节软骨是关节的保护垫，对关节起到缓冲保护作用。可以试试健力多氨糖软骨素钙片，助力关节健康。
要吃多久才有用呢？
坚持食用。吃氨糖软骨素最重要的就是需要长期坚持。因为修复关节软骨和补钙一样，都需要一个过程，只有长期坚持食用，才能够见到效果。一般来说，坚持吃氨糖软骨素2~3月，可见效果，而且见到效果也不能马上停止吃，还应该继续坚持吃一段时间，加强巩固。