冬天要不要涂防晒霜？我就上个班十分钟通勤要涂防晒霜吗？我上班的时候坐在窗户边上，需要涂防晒霜吗？我在室内呆着又不出去，需要涂防晒霜吗？阴天下雨的时候需要去涂防晒霜吗？那其实关于防晒霜要不要涂抹的焦虑问题呢？其实也可以追溯到光老化的问题，因为大家都在说晒黑不可怕，晒老才可怕，这也是很多人一定要去坚持涂抹防晒霜的原因。
但是其实关于防晒霜，小编一直都在跟大家强调，防晒霜不是我们每个人的必需品，防晒很重要，而不是防晒霜很重要，这个真的需要大家在心里去强化一下认知。所以我们今天的主题，就是再来跟大家复习一下我们护肤的基础功课防晒。首先说几个关于防晒霜的事实。
事实一:防晒霜没有大家以为的那么强大。关于防晒的正确原则，大家要记住我们的防晒的ABC原则，A就是avoid，避免晒、不去晒就是最好的防晒。B就是block硬防晒，用遮盖的方式去防晒，比如说打伞，戴帽子等遮盖我们皮肤外漏的区域。C才是cream防晒霜，防晒的效率来说的话，是A大于B，大于C，所以防晒霜不是万能的，希望大家可以理性看待防晒霜的选择和使用。如果说我们有用着比较舒服的防晒霜继续使用当然没关系，但是如果说我们尝试了很多防晒霜，依然用着不舒服，那我们也不用逼迫自己去使用防晒霜，我们可以去选择A或者是B的防晒方式。
事实二:防晒霜它没有办法提供百分百的防护，即使你已经足量涂抹，这是因为我们目前所使用的防晒剂做不到百分百的防护，尤其是380到400纳米这个波段紫外线，几乎所有的防晒剂都全军覆没，即使那些宣称全波段防护防晒霜。
明白了几个关于防晒霜的事实，那我们再回过头来回答大家一些关于防晒霜使用的疑问。室内其实并不需要涂抹防晒霜，因为不晒就已经是最好的A类的防晒措施。下雨天其实也不用特别的去防护，这点我们可以去参照一下我们手机上的紫外线指数，在窗户边上坐着或是在私家车里，如果说你的公司的玻璃是那种牧场玻璃或者是你的车窗玻璃有贴膜的话，其实也不用太在意，但是具体的我们可以参照一下我们的玻璃形态，经常对着手机电脑屏幕，其实涂防晒霜也没有啥用，因为它不是一个波段东西，所以也不用在意。
还有就是关于防晒霜要不要卸妆的问题，那如果说你的防晒霜是防水的话，还是建议大家去做一个泄气的工作，如果说他是非防水型的防晒霜，其实水都能把它洗干净，我们的普通洁面当然也就可以了。
为什么大家都想去做好防晒的工作呢？因为我们平时说到衰老的时候一定会提到外源性衰老，内源性衰老。外源性衰老，最主要的就是受到紫外线的影响，紫外线会直接破坏DNA，影响我们皮肤细胞的合成代谢加快皮肤衰老进程。所以大家认为防晒很重要，认为抗老就是要防紫外线，防紫外线就等于防住了色斑，防皱纹，这些点我认为是正确的。但是不正确的点在于大家认为防晒霜等于防晒，这可能是这么多年来防晒霜，市场推广跟教育的结果，不过呢，希望大家可以变得更加科学理性一些，理性的看待我们防晒霜的选择更实用。
如果说我们有用着比较舒服的防晒霜，继续用当然没有关系，但是如果没有也不用焦虑，请记住我们防晒的ABC原则，防晒很重要，说的不是防晒霜很重要，防晒霜是防晒的一种措施。