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5天从97.23公斤降到了92.7公斤 每天坚持运动 5天

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5天运动 坚持不摄入碳水 只吃牛肉鸡肉 晚饭不吃 实在顶不住 三个鸡蛋 别的不碰 5天将近掉了9斤
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2022-01-02 21:59回复
    中午多吃蔬菜 肉 蛋类 晚上就水果
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2022-01-02 21:59
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      减肥真的很容易 每天坚持就是胜利
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2022-01-02 22:01
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        运动加控制饮食
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-01-02 22:08
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          多高
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2022-01-02 22:30
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            我180 81公斤 感觉有点肉多了
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2022-01-02 22:30
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              基数大先期掉的快
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2022-01-02 22:33
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                一吃就涨回来
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2022-01-02 22:48
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                  碳水是什么，有没有比较典型的食物
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2022-01-02 22:49
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                    初期掉的水分多，过一阵会有个平台期，建议还是不要频繁的上称，坚持就是胜利
                    IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2022-01-02 22:50
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                      哥们怎么个运动？我比你矮几厘米，但体重差不多。。运动最低是啥级别？
                      IP属地:北京12楼2022-01-02 22:51
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                        楼主我问下双辫怎么练，我只会双摇
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2022-01-02 23:02
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                          要坚持，前期掉秤水分多
                          IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2022-01-02 23:04
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