洗髓功是一种气功，不过就我个人的经验，气功的部分可以先不要练，一开始就直接练阴吊，因为重度虚寒症患者的命门是无火的，没有这把"火"来烧炼你体内的精，基本上气功是练不起来的，所以你要把阴吊当成运动来练，还有要注意一个重点，练这种运动不强调重，而在于久，与其数十公斤吊一两分钟就不行了，不如十几公斤吊个15到20分钟，缓和而持续的运动才是对病患的帮助最大。很多人好奇或疑问，为什么我们一直在强调固精，或者简单理解为精不外泄，这样做有什么好处，这样算不算间接禁欲，那样岂不是很没意思。这里就涉及到一个观念的扭转，精到底为何物，为什么一交即泄不可取。