一个月遗精一两次是正常的，如果经常遗精就该注意啦。长期手淫导致了肾的损害就是肾虚精气不足，身体越虚遗精的次数也会越多。1.防止遗精我个人的做法就是运动，早起锻炼晚上早睡还可以做平板支撑看自己的体能来合理的安排，平板支撑可以刺激肾加固漏精现象也就是可以减少遗精。2.自己可以去看戒色文章关于遗精的文章非常的多，找到一个适合自己的去做。

楼主，教你一个比做固肾功还管用方法，就是发自善心，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，认真回答他们提出遗精方面问题，帮助他们摆脱遗精困扰不求回报，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要马上就惊醒过来，真不骗你，只要你照我说的方法去做，坚持下去，我保证你从此不再遗精的，若在配合早睡早起，做固肾功，睡觉采用吉祥卧这几点，效果就更好了！

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楼主，教你一个比做固肾功还管用方法，就是发自善心，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，认真回答他们提出遗精方面问题，帮助他们摆脱遗精困扰不求回报，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要马上就惊醒过来，真不骗你，只要你照我说的方法去做，坚持下去，我保证你从此不再遗精的，若在配合早睡早起，做固肾功，睡觉采用吉祥卧这几点，效果就更好了！

可以早睡早起，有氧运动 早睡可以防止遗精，白天不要意淫 加油

兄弟，好好学习关于遗精的戒色文章，加油💪

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。

遗精问题可以看戒为良药41季和137季频繁遗精的，遗精的因素看看这张图片吧，加油！可以关注微信公众号正能量森林菜单里面有戒为良药还有其他戒色文章，加油！

遗精必然是触犯了某一条遗精因素，当然精满自溢的情况也是有的如果一个月遗精一次那这样就不用找原因了，如果是一个月内连续的频繁遗精那就要找原因了。
戒为良药第137季里面有详细的遗精因素那可以好好看看自己到底触犯了哪一条，然后下次注意避免并且加强固肾功找准拉紧感强化固摄能力。

有可能是工作劳累导致的而且如果是二十几岁的年轻人一个月两次以内的遗精算正常现象

长期sy导致精关不固，一定要及时断除yy，早起早睡，练习固肾功，晚饭也不要吃太饱，睡觉右侧卧，都是可以减少遗精次数的，症状持续可以看中医调理，一起加油。

遗精多做固肾功，睡觉吉祥卧

好好努力戒色 加油兄弟 兄弟可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。 大力去行善消除黄毒负能量 落实到行动上 做到知行合一.