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desperadoF
吧主
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说到这个,再补充个小知识。
减脂,脂肪是通过什么带走的?
答案是:呼吸
绝对不是出汗哈,所以暴汗服那些玩意,裹着保鲜膜运动可以停止了。
不要交智商税。
IP属地:山东
32楼
2022-01-18 17:51
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祺祺20100208
小吧主
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虽然我没有特意去算,但是我家的热量真不太高,然而,我家该胖的还是胖,并没有什么用
我自己反正一直那个体重。最近换班了瘦了5.6斤
IP属地:福建
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33楼
2022-01-18 17:58
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😊
小吧主
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学了很多知识
IP属地:辽宁
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34楼
2022-01-18 18:49
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desperadoF
吧主
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我又想起一个很重要的点。
就比如减脂期,真的很馋五花肉,红烧肉怎么办?
答案是可以吃。
就当欺骗餐吃。
然后记住一个要点,只吃肉这一顿饭。不要喝任何含糖的饮料,不要吃任何碳水,就包括南瓜,土豆,红薯、莲藕甚至山药(根茎类)都不行。
最多用个剩菜抱一抱,撒点辣椒粉裹着五花肉吃。
一旦糖油分离,身体也不容易吸收,不会轻易生成脂肪。
切勿吃糖油混合物,一口饮料一口肉,再来一碗汤泡饭,哈哈那不胖就出鬼了
IP属地:山东
35楼
2022-01-18 18:57
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亦流年丶
如鱼得水
13
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我其实本身不算胖,但是我老公太瘦了,一米八一百二十斤,不论怎么吃就是不胖,所以我就很有压力。我只是不胖,但他是很瘦
IP属地:江苏
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36楼
2022-01-18 20:16
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desperadoF
吧主
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我最近这段时间,一到晚上九点多就犯困
准备敷个面膜,睡觉了,晚安哦!
IP属地:山东
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38楼
2022-01-18 21:09
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吧主
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早安!
IP属地:山东
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39楼
2022-01-19 08:13
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差点忘了关键点,不要喝汤!不要喝汤!(老火汤,鲫鱼汤都不行)非常想喝,就看看减脂期刷脂汤,什么冬瓜、裙带菜虾仁那些,有专门教的。
总结一下就是越短煮越没脂肪的越好,其余的鸡汤鸭汤排骨汤就别瞎想了。
都是碳水和脂肪,退避三舍。
IP属地:山东
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40楼
2022-01-19 08:26
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吧主
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本来是俩菜,鸡胸肉青椒,辣椒粉卷心菜。因为分量少,我用我长方形的电锅一锅出了
属实有点没样子,我吃着可。喷的橄榄油。
IP属地:山东
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41楼
2022-01-19 12:18
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吧主
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就是什么吃多了下一顿就减去那些。但是不能不吃这顿饭。因为节食的代价是消耗代谢,代谢越慢越难,就越不容易减脂。
IP属地:山东
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42楼
2022-01-19 12:20
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desperadoF
吧主
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忽然想说说1v1怎么找教练。
好看的一般都在抖音,所以不要报太大希望。
我现在的教练是女生之前说了。
哪怕拳击也特别扛打
IP属地:山东
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43楼
2022-01-21 09:52
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desperadoF
吧主
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一般大的健身房有私j体验课,美t上面就有。可以去体验一节课,再决定要不要长期购买。
有时间可以几家都试试。选个各方面都合适的(环境、器械、教练专业度
IP属地:山东
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44楼
2022-01-21 09:53
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desperadoF
吧主
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平平无奇的早餐,懒了没切番茄,等下吃完饭再去吃个番茄就好
IP属地:山东
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45楼
2022-01-21 09:55
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desperadoF
吧主
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今天阴天没有太阳,太好睡了。我八点多才醒,还以为才6点多。平时七点就起床了
IP属地:山东
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46楼
2022-01-21 09:56
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desperadoF
吧主
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简易版拌饭。杂粮饭
IP属地:山东
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47楼
2022-01-23 17:58
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