体检甘油三脂7.4，总胆固醇6.5，用了两个月甘油三酯从7.4降到0.7，胆固醇也正常了，关键是医生让吃药我没吃。
1、减少主食：现在每天早晨一个包子，一个鸡蛋，两碟小菜（一般一个豆制品一个蔬菜），然后两碗豆浆，中午菜照吃，米饭就吃四分之一碗，晚上不吃主食，一般就吃点蔬菜。
2、加强运动：早晨送完孩子先去公园快走1小时（约6.5公里），吃完早饭中速走40分钟，晚上椭圆机40分钟保持满头大汗。
坚持了2个月不到，体重减了20斤。